からだ学部

秋の美ボディワークアウトクラス
~効果的な運動と賢い食事法~

食欲と運動の秋!自分に合った賢い食べ方と日常生活が快適になる効果的なトレーニングを実践。 また今期よりランニングシーズン到来に合わせ、初めての外ランにも役立つポイントもご紹介します。 3ヵ月後のカラダの変化をぜひご体感ください!

講師
加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:10月11日の午前0時です。
第1回

10月13日(金) カラダ理論と自宅トレーニング実践

講師:加賀睦

体組成の測定結果から今の身体の状態を確認。運動、栄養、休養の正しいアプローチ法を学び、1週間を通したコンディション調整法を学ぶ。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

10月20日(金) ボディメイクワークアウト

講師:加賀睦

ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったノウハウから生まれた究極のボディデザインメソッドを実践。姿勢調整と共に各パーツへのアプローチをし、効率的にカラダをシェイプ。

第3回

10月27日(金) ランニングメソッド

講師:加賀睦

ランニングは多くのカロリーを消費することができる。正しくランニングをトレーニングに入れるためのポイントやメソッドを実践。

第4回

11月10日(金) カーディオサーキット

講師:加賀睦

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上も期待。

第5回

11月17日(金) TRXサスペンショントレーニング

講師:加賀睦

TRXとはハリウッドスターやトップアスリートも使用している自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えて、引き締まったボディへ。

第6回

11月24日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネス契約インストラクター

呼吸とポーズの連動で、脂肪燃焼効果抜群のヨガ。 呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで、発汗&デトックス効果が期待出来る。

第7回

12月1日(金) HIIT BOX

講師:加賀睦

トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング(HIIT)を実施。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を実感。

第8回

12月8日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:加賀睦

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定。結果を踏またトレーニング、食行動について確認をする。

申込み受付終了
※申込締切:10月11日の午前0時です。
加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格:NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200

コース名

[からだ学部]
秋の美ボディワークアウトクラス ~効果的な運動と賢い食事法~

講師:加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
  • 宿題あり。
  • グループワークあり。
  • お風呂、シャワーはご利用いただけます。(9時15分チェックアウト)
  • ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
  • ドリンクと靴下はご用意ください。
  • 秋学期各クラスの受講生が集まり交流する「終業式」を12/22(金)の夜開催予定です(参加対象:秋学期クラス受講者のみ)。詳細は、クラス内でお知らせいたします。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:10月11日の午前0時です。
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