からだ学部

夏仕様ダイエットメソッドクラス
~夏にまけない最新コンディショニング~

毎年満員御礼のクラス。夏は最も基礎代謝が落ちる季節。 このクラスでは、夏に効く正しいダイエット&コンディショニングメソッドを実践していきます。夏に起こりがちなNG行動など、事例も紹介しながら分かりやすく解説。運動、食事、休養、3つの面から自分自身に合ったコンディショニングを学び、秋以降もリバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。3ヵ月後のカラダの変化をご体感ください。

講師
柴田直樹、加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
第1回

7月14日(金) カラダ理論と自宅トレーニング実践

講師:柴田直樹 、加賀睦

体組成の測定結果から今の身体の状態を確認します。運動、栄養、休養の正しいアプローチ法を学び、1週間を通したコンディション調整法を学びます。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

7月21日(金) 呼吸調整トレーニング

講師:柴田直樹 、加賀睦

呼吸は姿勢や代謝機能と密接な関係にあります。姿勢の改善、体幹の安定、美しいウエストラインの獲得を目指します。

第3回

7月28日(金) ボディメイクワークアウト

講師:柴田直樹、加賀睦

ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったノウハウから生まれた究極のボディデザインメソッドを実践。姿勢調整と共に各パーツへのアプローチをし、効率的にカラダをシェイプ。

第4回

8月4日(金) カーディオサーキット

講師:柴田直樹 、加賀睦

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニングです。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上にもつながります。

第5回

8月18日(金) TRXサーキット

講師:柴田直樹 、加賀睦

ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効果的にトレーニングすることを目的とし、カーディオエクササイズと交互に行うことで脂肪燃焼効果も期待できます。

第6回

8月25日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネス契約インストラクター

呼吸とポーズの連動で、脂肪燃焼効果抜群のヨガ。
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで、発汗&デトックス効果が期待出来ます。

第7回

9月1日(金) HIIT BOX

講師:柴田直樹 、加賀睦

HIITとは高強度の運動を短い休憩で繰り返し行うトレーニング法です。運動後も代謝が高い状態が続き脂肪燃焼効果を高めます。

第8回

9月8日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:柴田直樹 、加賀睦

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定します。
結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をします。

申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
柴田直樹
(パーソナルトレーナー)

NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー

加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格:NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200

コース名

[からだ学部]
夏仕様ダイエットメソッドクラス ~夏にまけない最新コンディショニング~

講師:柴田直樹、加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
  • 宿題あり。
  • グループワークあり。
  • お風呂、シャワーはご利用いただけます。(9時15分チェックアウト)
  • ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
  • ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
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