からだ学部

丸の内流2ヶ月間ダイエット集中クラス
~なりたい理想の美ボディへ~

2018年、本気で身体を変えたい方必見!約2ヶ月間、有酸素運動や筋力トレーニングなど様々なトレーニングメソッドを用いてトレーナーが全力で皆様をサポートいたします。毎回のトレーニングに加え、自宅でも実践できるトレーニングメニューやダイエットには欠かせないケア方法満載のテキストをお渡しいたします。また、初回のクラスでは食事のポイントを確認し、自身の食事を管理できるガイドブックをプレゼント!全8回終了時の身体の変化をご体感ください!

講師
加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:4月11日の午前0時です。
第1回

4月13日(金) FOCUS ~ベースとなる筋力の向上~

講師:加賀睦

自体重や軽量ダンベルを使い、全身の筋力トレーニングを実施。
シェイプアップには欠かせない成長ホルモンの分泌を活性化させ、レッスン後も高い脂肪燃焼効果が期待できる。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

4月20日(金) TRXサスペンショントレーニング Level.1

講師:加賀睦

最新のトレーニングツールTRXを使い身体の機能を改善し、脂肪燃焼を高めるエクササイズを実施。 コアを使うことで内側から身体をシェイプアップ!

第3回

4月27日(金) TRXサスペンショントレーニング Level.2

講師:加賀睦

第2回より少し難易度を上げ、新しい種目に挑戦。
有酸素運動も一緒に組み合わせ、脂肪燃焼効果を向上!

第4回

5月11日(金) トータルサーキット

講師:加賀睦

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上も期待。

  • 経過確認として中間測定を実施。初回測定結果をご持参ください。
第5回

5月18日(金) シェイプボクシング

講師:ティップネス契約インストラクター

リズムに合わせて行うシャドーボクシング。パンチやキックで気分も爽快。 身体の代謝を高め、効率よく脂肪燃焼!

第6回

5月25日(金) パワーヨガ

講師:ティップネス契約インストラクター

呼吸と動作を合わせ、身体を内側から温め代謝を上げるパワーヨガ。 柔軟性も向上させ、しなやかなボディラインを実現。

第7回

6月1日(金) HIIT BOX

講師:加賀睦

ボディラインを整えるためにパーツ別でアプローチ。 有酸素運動を加えサーキットトレーニング方式で行うことで脂肪燃焼効果を高める。

第8回

6月8日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:加賀睦

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定。 結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をする。

  • 初回・中間・最終分の測定結果をご持参ください。
申込み受付終了
※申込締切:4月11日の午前0時です。
加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格:NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200
CFSC

コース名

[からだ学部]
丸の内流2ヶ月間ダイエット集中クラス ~なりたい理想の美ボディへ~

講師:加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
  • 宿題あり。
  • グループワークあり。
  • お風呂、シャワーはご利用頂けます。(9時15分チェックアウト)
  • ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
  • ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:4月11日の午前0時です。
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