からだ学部

春の痩せるカラダづくりクラス
リバウンドしない最新メソッドを学ぶ

毎回満員御礼の人気クラス。正しい食行動の知識と最先端トレーニングで、基礎代謝をあげて太りにくいカラダをつくるためのダイエット&コンディショニングメソッドを実践していきます。気温が上昇し、アクティブになる春は「しっかり食べて、しっかり動く」が基本。これから夏に向かうカラダの基礎をつくり、リバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。コンディショニング専門トレーナーが2カ月間カラダをサポートします。





※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

 

講師
柴田直樹、蜂谷千里
日程
全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費
37,500円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
第1回

4月17日(金) カラダ理論と自分のカラダを知る

講師:柴田直樹,蜂谷千里

リバウドしない効果的なカラダになるためのHOW TOを学び、測定結果から自分のカラダの課題を抽出する。

※初回までにティップネス丸の内スタイルで体組成成分を測定します(測定日は別途連絡)。
※動作写真を撮りますので、携帯電話をお持ち下さい。
第2回

4月24日(金) 痩せるカラダの基本動作を習得する

講師:柴田直樹,蜂谷千里

カロリーを消費しやすいカラダは、効率的に動くことができる。可動性、俊敏性、バランスなど、カラダ本来の基本動作を学ぶ。正しい動作を習得し、日々の生活にも取り入れよう。

第3回

5月8日(金) カーディオサーキット

講師:柴田直樹,蜂谷千里

ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。

第4回

5月15日(金) ファンクショナルトレーニング:FULL BODY

講師:柴田直樹,蜂谷千里

TRXというツールを使用し、重力に逆らってカラダをコントロールする。ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的に動かす全身トレーニング。抗重力筋を鍛えることで、崩れにくい体型を目指す。

第5回

5月22日(金) HIIT BOX

講師:柴田直樹,蜂谷千里

HIITとは、トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を高める。

第6回

5月29日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネスYOGAインストラクター

動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しいカラダを手に入れる。

第7回

6月5日(金) TRX&カーディオサーキット

講師:柴田直樹,蜂谷千里

TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞る。筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げよう。

第8回

6月12日(金) カラダ最終測定・フィードバック・目標設定

講師:柴田直樹,蜂谷千里

パフォーマンステストを実施し、開講前との違いを体感。また、今回の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。

※体組成成分測定を行います。
※動作写真を撮りますので、携帯電話をお持ち下さい。
申込み受付終了
柴田直樹
(パーソナルトレーナー)

資格 : NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー

蜂谷千里
(パーソナルトレーナー)

資格:NSCA認定-CPT・NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー

コース名

[からだ学部]
春の痩せるカラダづくりクラス リバウンドしない最新メソッドを学ぶ

講師:柴田直樹、蜂谷千里

実施: 株式会社ティップネス

日程
毎週金曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 37,500円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
※お風呂、シャワーはご利用頂けます(9時15分チェックアウト)。
※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます(無料)。
※ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
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