からだ学部

夏のダイエットメソッドクラス
夏のお薦めコンディショニング

毎年満員御礼のクラス。 夏は、基礎代謝が最も落ちる季節。このクラスでは、夏に効くダイエット&コンディショニングメソッドを実践していきます。夏のNG行動など、事例も紹介しながら分かりやすく解説!運動と食行動の両面から自分自身に合ったコンディショニングを学び、秋以降もリバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。コンディショニング専門トレーナーが、2カ月間でカラダを夏仕様に導きます!





※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

 

講師
柴田直樹、蜂谷千里
日程
全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費
37,500円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
第1回

7月10日(金) 夏に効くカラダ理論と自分のカラダを知る

講師:柴田直樹,蜂谷千里

リバウンドしない効果的なカラダになるためのHOWTO、夏だからこそ気をつけることなどを紹介。体組成成分測定を行い、測定結果から自分のカラダの課題を抽出する。

※初回までに、当クラブで体組成成分を測定します(測定日は後日連絡)。
※初回は動作写真を撮りますので、携帯電話をお持ち下さい。
第2回

7月17日(金) 痩せるカラダの基本動作・トレーニングを習得する

講師:柴田直樹,蜂谷千里

カロリーを消費しやすいカラダは、効率的に動くことができる。カラダ本来の基本動作・痩せるためのコンディショニングを学び、日々の生活にも取り入れていく。

第3回

7月24日(金) カーディオサーキット

講師:柴田直樹,蜂谷千里

ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつなげる。

第4回

7月31日(金) TRXサスペンショントレーニング

講師:柴田直樹,蜂谷千里

TRXとは、ハリウッドスターやトップアスリートも使用している、自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛え、引き締まったボディへと導く。

第5回

8月7日(金) HIITBOX

講師:柴田直樹,蜂谷千里

HIITとは、トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を高める。

第6回

8月21日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネスYOGAインストラクター

動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。呼吸に合わせてリズミカルにヨガのポーズをとることで脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れる。

第7回

8月28日(金) TRX&カーディオサーキット

講師:柴田直樹,蜂谷千里

TRXとカーディオサーキットを交互に行い、最後までカラダを絞る。筋肉を最大限に使い、最高に代謝を上げていく。

第8回

9月4日(金) カラダ最終測定・今後のトレーニング・食事について

講師:柴田直樹,蜂谷千里

最終の結果を踏まえて、今後の目標を設定。また、今後どのようなトレーニングや食事をしていけば良いかを学ぶ。

※最終日までに、体組成成分測定を行います。
申込み受付終了
柴田直樹
(パーソナルトレーナー)

資格 : NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー

蜂谷千里
(パーソナルトレーナー)

資格 : NSCA認定-CPT・NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー

コース名

[からだ学部]
夏のダイエットメソッドクラス 夏のお薦めコンディショニング

講師:柴田直樹、蜂谷千里

実施: 株式会社ティップネス

日程
毎週金曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 37,500円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
※お風呂、シャワーはご利用頂けます(9時15分チェックアウト)。

※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます(無料)。

※ドリンクと靴下はご用意ください。

※宿題あり、グループワークあり。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
Page Top