丸の内学部

快適自転車ライフクラス
通勤からツーリングまで楽しもう

自転車の楽しみ方は無限大です。街乗りや通勤からツーリング、ヒルクライムやレースなど、自分に合わせてカスタマイズした楽しみ方ができます。このクラスでは、自転車によって日々の生活を豊かにし、その楽しみ方の可能性を広げる方法を伝授します。自転車が好きな方、これから自転車ライフを始めてみたい方、どちらも大歓迎です。フィールドワークでは実際に都内を散走します。快適な乗り心地を究めた高級コンフォートバイクで、新たな楽しみを見つけに行きます。





※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

講師
瀬戸圭祐、阿部竜士
日程
全8回(60分) 毎週月曜日 7:15-8:15
場所
大手門タワー・JXビル 1F「3×3 Lab Future サロン」
学費
39,800円(税込)
定員
27名
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
第1回

7月11日(月) 楽しみは無限大!自転車の魅力にハマるとヤバい!?

講師:瀬戸圭祐

自転車の楽しみは自分で創造して行くもの。無限に広がる楽しみを開拓し、自分の自転車ライフに生かす術を紹介。

第2回

7月25日(月) ジテツウは、毎朝をmy朝に変化させ、一日を豊かにする!

講師:瀬戸圭祐

職場や学校に通うにはジテツウ(自転車通勤・通学)がオススメ!自転車に乗れば心も身体も頭もウォーミングアップになり、豊かな1日につながる。快適なジテツウを楽しむためのノウハウと交通ルール/マナーを学ぶ。

第3回

8月1日(月) 健康にも美容にも、自転車で「カラダ」快適に!

講師:瀬戸圭祐,阿部竜士

自転車は有酸素運動としての効果が高く、心肺機能を高め、生活習慣病の予防につながる。 また低下しがちな脚筋力の維持・向上や、ストレス解消など精神面でも効果がある。健康寿命を伸ばしてくれる自転車の様々な効果について紹介する。

第4回

8月22日(月) 自転車は仲間をドンドン増やし、世界を広げてくれる!

講師:瀬戸圭祐

自転車は人をつなげる。自転車が媒体となって会話が始まり交流が深まって行く。SNSなどでの自転車コミュニティは出会いの場となり、ドンドン仲間が広がる。人脈はビズネスに繋がることもある。この回で輪行やパンク修理講習も実施する。

第5回

9月5日(月) 快適に楽しく走る、ライディングテクニック

講師:瀬戸圭祐

平地、登り、下り、向かい風、雨、悪路など、様々な条件でより快適に楽しむためのテクニックを紹介。疲れない走り方、グループ走行の基本などを学ぶ。また、レース観戦のノウハウも紹介。この回でメンテナンスやメカニック講習も実施する。

第6回

9月12日(月) 自転車ツーリングを徹底的に楽しむ

講師:瀬戸圭祐

旅をする欲求は人間のDNAの奥に刻まれている。自転車はそれを目覚めさせ、楽しませてくれる。自転車ツーリングをプランニングから徹底的に楽しむため、様々な切り口で旅の構築を考察する。世界5大山脈自転車縦走冒険談も紹介。

第7回

9月17日(土) 【フィールドワーク】都内散走

講師:瀬戸圭祐,阿部竜士,OVEスタッフ

都心は実は素敵なサイクリングフィールド。コンフォートバイクでの散走というスタイルで都心をゆっくり巡る。散歩感覚で気ままに自転車で走ると、意外な東京の魅力が発見できる。そして都心の車道を走るルールとマナーを、実践を通して身につける。

※土曜日(9:00?16:30)開催。
※都内集合・解散。
※現地までの交通費は学費に含まれていません。
※午前、午後に班分けをして実施いたします。
※全員高級コンフォートバイクのレンタルをしていただきます。
(高級コンフォートバイクのレンタル代は学費に含まれています)
※事情によりフィールドワークを延期する場合は、9月18日(日)に開催予定。
※詳細はクラス内にてご案内します。
第8回

9月26日(月) 東京を自転車シティに!より良い自転車社会の実現へ

講師:瀬戸圭祐

交通事故が減少する中、自転車事故は減らず、その比率は増え続けている。自転車走行環境のインフラ整備、マナー向上とルール順守、そして相手を思いやる運転が必要だ。「より良い自転車社会」を目指し、何をすべきかを考察する。

推奨コメント
片山右京
元F1ドライバー Team Ukyo監督

自転車は少年時代のボクの最高のツールであり、後の冒険人生の出発点、そして自分の原点でもあります。もう40年以上も楽しみ続けており、生涯の趣味になるでしょう。そんな自転車の素晴らしさを知り、体験すれば、きっと人生の楽しさが広がります。いろいろな人とつながる事もできるでしょう。目標を定めたらとにかく行動です。「どんなに崇高な思想よりも1%の行動力」なのです。年齢は関係ありません。是非自転車を始めましょう!

申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
瀬戸圭祐
(NPO法人自転車活用推進研究会 理事)

中学・高校時代に日本全国を走破し、その後、ロッキー、アルプス、西ヒマラヤ/カラコルム、ヒンズークシュ、北極圏スカンジナビアなど世界の大山脈を自転車で単独縦断走破。長年ジテツウを続けており、週末はツーリングや自転車イベントなどを企画実施。「より良い自転車社会」に向けての活動をライフワークとしている。著書に「自転車生活スタートガイド」「自転車ツーリングビギナーズ」など。

阿部竜士
(株式会社シマノ バイシクルコンポーネンツ事業部企画部文化推進室 係長)

1978年大阪府生まれ。2012年川崎医療福祉大学健康体育学研究科修了後、2013年株式会社シマノ入社。入社当時から自転車と健康をテーマに、自転車利用の普及活動などに取り組んでいる。

コース名

[丸の内学部]
快適自転車ライフクラス 通勤からツーリングまで楽しもう

講師:瀬戸圭祐、阿部竜士

実施: 株式会社サンプラックス

日程
毎週月曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 39,800円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
大手門タワー・JXビル 1F「3×3 Lab Future サロン」
定員
27名
備考
※週末フィールドワークあり。

※フィールドワーク時の自転車は、全員高級コンフォートバイクをレンタルしていただきますので自転車をお持ちでなくても参加いただけます。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
Page Top