からだ学部

夏仕様ダイエットメソッドクラス
夏に負けないコンディショニング

毎年満員御礼のクラス。 夏は基礎代謝が最も落ちる季節。このクラスでは、夏に効くダイエット&コンディショニングメソッドを実践していきます。夏に起こりがちなNG行動など、事例も紹介しながら分かりやすく解説!運動と食行動の両面から自分自身に合ったコンディショニングを学び、秋以降もリバウンドしにくいシェイプされたカラダを目指します。 さらに「高濃度水素水」を全開講日でご体験いただけます!2カ月後のカラダの変化を体感ください。





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講師
柴田直樹、檜木萌
日程
全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費
39,960円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
第1回

7月8日(金) カラダ理論と基本動作・トレーニングを知る

講師:柴田直樹,檜木萌

代謝力が高いカラダのHOW TO、測定結果から自分のカラダの課題を抽出。後半はカラダ本来の基本動作・自宅で出来るトレーニングを実践。

※初回までに、当クラブで体組成成分を測定します(測定日は後日連絡)。
第2回

7月15日(金) ボディメイクワークアウト

講師:柴田直樹,檜木萌

ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったノウハウから生まれた究極のボディデザイン・メソッドを実践。姿勢調整とともに、各パーツへアプローチをしながら代謝量を上げ、効率的にカラダをシェイプ。

第3回

7月22日(金) カーディオサーキット

講師:柴田直樹,檜木萌

ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的にに脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力などの向上効果も。

第4回

7月29日(金) TRXサスペンショントレーニング

講師:柴田直樹,檜木萌

TRXとはハリウッドスターやトップアスリートも使用している自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えて、引き締まったボディへ。

第5回

8月5日(金) オリジナルキック

講師:柴田直樹,檜木萌

NONSTOPキックボクシング。キックボクシングのシンプルな動きでたくさん動き、思いっきり汗をかいて脂肪燃焼効果を実感!

第6回

8月19日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネスYOGAインストラクター

動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体へ。

第7回

8月26日(金) HIIT BOX

講師:柴田直樹,檜木萌

トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング(HIIT)を実施。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を実感。

第8回

9月2日(金) カラダ最終測定・フィードバック・今後のトレーニング・食事について

講師:柴田直樹,檜木萌

最終の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。また、今後どのようなトレーニングや食事をしていけば良いかを学習。

申込み受付終了
柴田直樹
(パーソナルトレーナー)

NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー

檜木萌
(パーソナルトレーナー)

NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー

コース名

[からだ学部]
夏仕様ダイエットメソッドクラス 夏に負けないコンディショニング

講師:柴田直樹、檜木萌

実施: 株式会社ティップネス

日程
毎週金曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 39,960円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
※宿題あり。

※お風呂、シャワーはご利用頂けます(9:15チェックアウト)。

※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます(無料)。

※ドリンクと靴下はご用意ください(初回のみミネラルウォータープレゼント)。
お問合せ
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申込み受付終了
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