からだ学部

カラダの学習塾クラス
なりたい自分をカスタムメイド

このクラスはハードなトレーニングでカラダを鍛えていくのではなく、運動でカラダの問題を解決することを目的としています。姿勢が気になる方、肩こり・腰痛で悩んでいる方、走ると膝が痛むなどカラダに関する悩みを持った方や各種スポーツパフォーマンスを上げたい方にお勧めです。自分の姿勢や動きの特徴を理解し、自分に合ったコンディショニングを学びに来ませんか?





※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

 

講師
河合萌子
日程
全8回(60分) 月曜日 7:15-8:15
場所
R-body project 大手町店
学費
40,000円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
第1回

10月3日(月) カラダのチェック&マイカルテ作成!

講師:河合萌子

ペアでお互いの姿勢や動作の特徴を分析し、世界で一つだけの自分のカルテを作成。

第2回

10月17日(月) フィードバック&改善エクササイズ

講師:河合萌子

前回のカラダのチェックのフィードバック。理想の姿勢や動きと自身を比較しながら、姿勢や、筋肉が上手く使えていない部位、硬い部位などの現状把握をする。テスト結果を元に改善エクササイズもレクチャー。

第3回

10月24日(月) 改善エクササイズ 上半身編

講師:河合萌子

テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

第4回

10月31日(月) 改善エクササイズ 下半身編

講師:河合萌子

テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

第5回

11月7日(月) 肩こりのメカニズムと対処方法

講師:河合萌子

肩こりの根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

第6回

11月14日(月) 腰痛のメカニズムと対処方法

講師:河合萌子

腰痛の根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

第7回

11月21日(月) トータルボディエクササイズ

講師:河合萌子

人の動き(日常生活、スポーツ)は全身で行われる。第3回?第6回で各部位に特化して改善したものをつなげ、更に機能を上げるための全身の運動をする。

第8回

11月28日(月) カラダの再チェック&マイカルテアップデート!

講師:河合萌子

カラダのチェックをもとにマイカルテのアップデートをし、2カ月間の変化を比較する。

申込み受付終了
河合萌子
(株式会社 R-body project専属トレーナー)

大手町、恵比寿のコンディショニングセンターで、多くの肩こりや腰痛など症状を持つ方に対して、その人にあった運動指導で改善を図っている。女性向けのセミナーやランナー向けセミナーの講師も担当している。また、ジュニア世代の新体操のクラブチーム専属トレーナーとして、パフォーマンスアップから怪我の予防に努めている。

コース名

[からだ学部]
カラダの学習塾クラス なりたい自分をカスタムメイド

講師:河合萌子

実施: 株式会社R-body project

日程
月曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 40,000円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
R-body project 大手町店
定員
20名
備考
※宿題あり。

※グループワークあり。

※ウェア、タオルはレンタル無料。

※ドリンク無料。

※シャワー(4つ完備)、更衣室、ロッカーあり。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
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