心体学部

Yoga for Simplicity
「シンプル」を極めるヨガ・クラス

真の自己を探求するための手段として古代インドで成立したヨガ。様々なヨガ技術の中でも、もっとも基本的で親しみやすい「アーサナ(ポーズ)」を、インドで伝統的に実践されている方法で学んでみませんか?

今期は、シンプルな身体の使い方、心の扱い方を学ぶために適したアーサナを厳選。一見すると難しそうなアーサナにも挑戦し、ひたすら単純であることが無限の可能性につながることを見出します。

ヨガ初心者から経験者まで、自分と向き合う時間を大切にしたい方におすすめのプログラムです。

指導は、インド出身のヨガ・セラピストKannanがやさしい英語で行います。

講師
Kannan
日程
全10回(60分) 毎週木曜日 7:15-8:15
場所
学費
40,000円(税込)
定員
25名
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
第1回

7月12日(木) Trikonasana:アーサナでないものを見分ける

講師:Kannan

アーサナの定義は単純明快。アーサナとアーサナでないものを見分け、その違いを身体で確かめるために、誰もが知っているポーズを実践する。

第2回

7月26日(木) Natarajasana:頑張らないから続けられる

講師:Kannan

片足でバランスをとるポーズは、踏んばれば踏んばるほど揺らぎ、力めば力むほど崩れてしまうもの。深く根をおろした木のように地に足をつけ、「ただ在る」心地よさを感じる。

第3回

7月19日(木) Gomukasana:アーサナに向かう姿勢を定める

講師:Kannan

なぜ、アーサナを練習するのか? 目的と効果を理解したら、「身体が硬くても気にしない」「周囲と比べない」「形にこだわらない」理由もわかる。足、腰、腕の可動域を確かめ、今の自分を受け入れる。

第4回

8月2日(木) Ardha matsyendrasana:半分を十分に変える

講師:Kannan

気負わずに取り組める、「半分の○○」と名前がついたポーズの数々。半分を習熟した先にある完全なものを見据えつつ、丁寧に行うことで十分な効果が得られる。

第5回

8月9日(木) Eka raja kapotasana:開放と広がりを愉しむ

講師:Kannan

伸びやかに上半身を開くと同時に、下半身に力強さが感じられるポーズを集めて練習する。「ゆるみ」に焦点をあてることで、無駄なエネルギーを消耗せず、楽に安定を得ることができる。

第6回

8月23日(木) Sarvangasana:流れに身をゆだねる

講師:Kannan

いくつかの仰向けのポーズを応用し、1つのポーズから次のポーズへと移行する技術に挑戦する。自らつくりだす「流れ」に素直に身を任せてみる。

第7回

8月30日(木) Kurmasana:地球と仲良しになる

講師:Kannan

大地を抱き、頬ずりするような感覚が味わえるポーズ。自らを明け渡し、心の静けさを取り戻す。

第8回

9月6日(木) Cakrasana:未知の自分と出会う

講師:Kannan

全身を高く持ち上げて、チャクラ(エネルギーセンター)を活性化。しなやかでキレのある身体へ。

第9回

9月13日(木) Sirsasana:「シンプル」の恩恵に満たされる

講師:Kannan

数あるポーズの中でも特に優れた効果が期待できる、別名「アーサナの王」を学ぶ貴重な機会。正しい手順を知れば意外と簡単にできるので気楽に臨みたい。シンプルな思考と行為がもたらす違いを再認識できるはず。

第10回

9月17日(祝・月) 【フィールドワーク】作って、食べて、感じるインド料理教室

講師:Kannan

インド料理の作り方、食べ方にはインド伝承医療アーユルヴェーダの知恵が生きている。体質や体調に合わせた食材やスパイスの選び方をおいしく学んで、これからの食生活のヒントに。

※開催が祝日・月曜日となります。
※都内集合・解散。
※交通費は学費に含まれておりません。
※食材費は学費に含まれております。
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
Kannan
(ヨガ・セラピスト)

インド出身。インド中央政府公認ヨガ教師。インド政府機関BSS認定アーユルヴェーダ・セラピスト。インターナショナル・ヨガ・アカデミー認定ヨガ教師。シヴァナンダ・ヨガ・アシュラム認定ヨガ・アーチャリヤ(マスター)。ヨガ・ヴィディヤ・アシュラム認定ヴィディヤ・シュリ(指導者)。数々のヨガ競技会での受賞歴を持ち、審査員として招聘される。ヨガ・スクール、学校、テレビ番組等でヨガ指導に携わる。

コース名

[心体学部]
Yoga for Simplicity 「シンプル」を極めるヨガ・クラス

講師:Kannan

実施: Yoga with Kannan

日程
毎週木曜日 7:15-8:15
学費
全10回(60分) 40,000円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
定員
25名
備考
・動きやすい服装でご参加ください。会場には男女別の更衣スペース、ヨガマットをご用意しております。・指導は、初歩的な英単語が中心です。必要に応じて日本語の資料が配布されます。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
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