心体学部

改涼BODY2012クラス
夏を乗り切るエコロジーBODY

「夏の暑さ」を乗りきるには、夏用ボディを作ることがおすすめ。そのためにティップネス丸の内スタイルでは「改涼(良)BODY」を提唱しています。

冷房に依存しすぎないカラダ。夏バテ知らずのカラダ。ストレスとうまく付き合うメンタル。
「改涼BODY」は夏を快適に過ごすための必須アイテムです。

クラスでは、ファンクショナルトレーニング、カーディオサーキット、ヨガを行います。カラダの機能を最大限に引き出すファンクショナルトレーニングで効率的でタフなカラダをつくり、カーディオサーキットで無駄な脂肪を減らし、心を鎮めてくれるヨガで自分と向き合います。

スクールでは、夏向け改涼(良)に向けた様々なメソッドを提供します。

講師
岡崎卓也、和田佳子
日程
全8回(60分) 毎週金曜日 7:15-8:15
場所
学費
36,500円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
第1回

7月13日(金) 夏を乗り切るカラダ(改涼BODY)とは

講師:岡崎卓也,和田佳子

自分の体の現状を知ることが第一歩。事前測定結果から改涼BODYになるための課題を設定します。

※クラス開始前の別日に、姿勢・動作確認などのパフォーマンステストを実施。所要時間1人約15分。
※日時設定は、クラス申込み確定後に調整します。
第2回

7月20日(金) ファンクショナルトレーニング ①:ボトムス

講師:岡崎卓也,和田佳子

ファンクショナルトレーニングとは身体本来の機能を取り戻すこと。代償動作がなく(少なく)効率的で夏でも疲れにくい身体を目指す。まずは身体の土台となる下半身をトレーニング。

第3回

8月3日(金) カーディオサーキット

講師:岡崎卓也,和田佳子

ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力の向上にもつながる。

第4回

8月17日(金) ファンクショナルトレーニング③:FULL BODY

講師:岡崎卓也,和田佳子

今までに習得してきた身体の機能改善をもとに、最終的にはTRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得。

第5回

8月24日(金) YOGA

講師:和田佳子

呼吸と瞑想によって心身をリラックスさせ、自分を取り戻す。コアを意識し、カラダの柔軟性も向上。自律神経の働きをコントロールし、これから始まる1日を整理する。  

第6回

8月31日(金) TRX&カーディオサーキット

講師:岡崎卓也,和田佳子

改涼BODYへの最終仕上げ。TRXトレーニングとカーディオサーキット交互に行い、身体を絞り込む。

第7回

9月7日(金) カラダ最終測定

講師:岡崎卓也,和田佳子

開始前との違いを実感。機能的で代謝UPした改涼BODYは仕事でもプライベートでもパフォーマンスを発揮するはず!

第8回

7月27日(金) ファンクショナルトレーニング②:トップス

講師:岡崎卓也,和田佳子

主に体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善を実施。仕事中にも役立つ肩こり、腰痛対策を紹介。体幹のトレーニングは内臓を引き上げ活性化し、夏バテ知らずの身体に。同時にウエストのシェイプアップも目指す。

申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)

資格 : NESTA認定-PFT

和田佳子
(パーソナルトレーナー)

資格 : NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター

コース名

[心体学部]
改涼BODY2012クラス 夏を乗り切るエコロジーBODY

講師:岡崎卓也、和田佳子

実施: ティップネス丸の内スタイル

日程
毎週金曜日 7:15-8:15
学費
全8回(60分) 36,500円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
定員
20名
備考
・ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:本クラス開講2営業日前の午前0時です。
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