からだ学部

丸の内流ダイエットメソッドクラス
〜ワーカーズコンディショニングメソッド〜

ビジネスパフォーマンスを最大限に発揮する為の最新コンディショニングメソッドを提供致します。カラダのコンディションは常に一定ではありません。季節、仕事、生活リズムなどフィジカルだけでなく精神面からも作用されます。体組成、ストレス診断から今のカラダの状態を確認し、「運動・栄養・休養・行動」を軸としたカラダ作りの土台から見直します。コンディションを整え代謝の高い痩せやすいカラダ、ストレスや疲労に負けない疲れにくいカラダを目指します。

講師
相澤完、加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
第1回

4月14日(金) カラダ理論と自律神経・自宅トレーニング実践

講師:相澤完

体組成、自律神経の測定結果から今の身体の状態を確認します。運動、栄養、休養の正しいアプローチ法を学び、1週間を通したコンディション調整法を学びます。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成・自律神経の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

4月21日(金) 呼吸調整トレーニング

講師:相澤完

呼吸は姿勢や代謝機能と密接な関係にあります。姿勢の改善、体幹の安定、美しいウエストラインの獲得を目指します。

第3回

4月28日(金) ボディメイクワークアウト

講師:相澤完

ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったノウハウから生まれた究極のボディデザインメソッドを実践。姿勢調整と共に各パーツへのアプローチをし、効率的にカラダをシェイプ。

第4回

5月12日(金) カーディオサーキット

講師:相澤完

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニングです。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上にもつながります。

第5回

5月19日(金) TRXサーキット

講師:相澤完、加賀睦

ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効果的にトレーニングすることを目的とし、カーディオエクササイズと交互に行うことで脂肪燃焼効果も期待できます。

第6回

5月26日(金) SQUEEZE YOGA

講師:ティップネスインストラクター

呼吸とポーズの連動で、脂肪燃焼効果抜群のヨガ。
呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うことで、発汗&デトックス効果が期待出来ます。

第7回

6月2日(金) HIIT BOX

講師:相澤完

HIITとは高強度の運動を短い休憩で繰り返し行うトレーニング法です。運動後も代謝が高い状態が続き脂肪燃焼効果を高めます。

第8回

6月9日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:相澤完

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定します。
結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をします。

申込み受付終了
相澤完
(パーソナルトレーナー)

資格
・NESTA認定-PFT
・食コンディショニングトレーナー

加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格
・NESTA認定-PFT
・食コンディショニングトレーナー
・ペアストレッチ
・全米ヨガアライアンスRYT200

コース名

[からだ学部]
丸の内流ダイエットメソッドクラス 〜ワーカーズコンディショニングメソッド〜

講師:相澤完、加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE 4F 「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考

※宿題あり。

※お風呂、シャワーはご利用いただけます(9時15分チェックアウト)

※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)

※ドリンクと靴下はご用意ください。

お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
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