クラス委員ブログ

受講生のなかから選ばれるファシリテーターの「クラス委員」が
各クラスの様子をレポート!

2017.08.09

夏仕様ダイエットメソッドクラス

【第4回】ここはジャングル!?カーディオサーキット

いよいよ第4回を迎えたダイエットクラス!

トレーニングの強度も上がってきます!

当日、クラスへ行ってみると・・・

 

ムムム!!これは一体・・・

いつものスタジオに様々なトレーニング器具が置かれ、そこはまさに

トレーニングジャングル!!

本日のクラス、なかなか手強そうです・・・

今回は、サーキットトレーニングということで、

・各トレーニングを30秒(筋力系⇒持久系のトレーニングを交互)

・インターバル20秒

・全12種目を2周

という内容です

2周くらい大したことないよねぇと思われているあなた!

結構ツライんです(泣) ←トレーニング不足

まずはトレーナーの加賀さんから各トレーニングの説明を受け、

 

早速、2人1組でトレーニングをスタートします

 

なぜ2人1組かって??

1人だと「心が折れるから」です(笑)

もう2周終わる頃には全員汗だく!とてもよいワークアウトでした!

 

激しいトレーニングの後にはストレッチ・筋膜リリースも重要!とのことで、最後はこれです!

 

こちらの器具を使い、足などにごろごろ~と筋膜リリースをします。

これが気持ちよいんです!(筋膜リリースに最近はまっています!)

良い汗をかき、最後はしっかりとカラダを整えて、朝から快調です!

暑い日が続きますが、日々のトレーニングで夏バテもへっちゃら!?です

 

ちなみにダイエットの方はどうかというと・・・・

 

tranquilo!

トランキーロ

あっせんなよ(新日本プロレス内藤哲也風)

 

ということで、夏バテにならないよう栄養をしっかりとりつつ、トレーニングを

続けていきたいと思います(大丈夫か!?)

 

次回は、8/11がお休みで8/18となります

次回はTRXサーキット!

「ヒモ」と戯れるサーキット?です!

お楽しみに!!

 

 

【夏仕様ダイエットメソッドクラス】クラス委員ブログ

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