いよいよ第４回を迎えたダイエットクラス！

トレーニングの強度も上がってきます！

当日、クラスへ行ってみると・・・

 

ムムム！！これは一体・・・

いつものスタジオに様々なトレーニング器具が置かれ、そこはまさに

トレーニングジャングル！！

本日のクラス、なかなか手強そうです・・・

今回は、サーキットトレーニングということで、

・各トレーニングを３０秒（筋力系⇒持久系のトレーニングを交互）

・インターバル２０秒

・全１２種目を２周

という内容です

２周くらい大したことないよねぇと思われているあなた！

結構ツライんです（泣）　←トレーニング不足

まずはトレーナーの加賀さんから各トレーニングの説明を受け、

 

早速、２人１組でトレーニングをスタートします

 

なぜ２人１組かって？？

１人だと「心が折れるから」です（笑）

もう２周終わる頃には全員汗だく！とてもよいワークアウトでした！

 

激しいトレーニングの後にはストレッチ・筋膜リリースも重要！とのことで、最後はこれです！

 

こちらの器具を使い、足などにごろごろ～と筋膜リリースをします。

これが気持ちよいんです！（筋膜リリースに最近はまっています！）

良い汗をかき、最後はしっかりとカラダを整えて、朝から快調です！

暑い日が続きますが、日々のトレーニングで夏バテもへっちゃら！？です

 

ちなみにダイエットの方はどうかというと・・・・

 

tranquilo！

トランキーロ

あっせんなよ（新日本プロレス内藤哲也風）

 

ということで、夏バテにならないよう栄養をしっかりとりつつ、トレーニングを

続けていきたいと思います（大丈夫か！？）

 

次回は、8/11がお休みで8/18となります

次回はTRXサーキット！

「ヒモ」と戯れるサーキット？です！

お楽しみに！！