クラス委員ブログ

受講生のなかから選ばれるファシリテーターの「クラス委員」が
各クラスの様子をレポート!

2017.09.06

夏仕様ダイエットメソッドクラス

【第7回】HIIT BOX

みなさま、こんにちは!

先週のヨガとは打って変わって、今回は激しさ最高レベルの HIIT BOX でした🔥

HIIT(High Intensity Interval Training)とはトップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている、超効率的な高強度インターバルトレーニングだそうです。今回のメニューは、HIITとボクシングを組み合わせた超ハードトレーニングです!!

また、今回は心拍をなるべく下記の値に近づけることで、強度を保ちました。

★220− 年齢 × 0.8 = 高強度

サンドバッグをパンチ! からの

スクワットをはじめとする9種目を交互に行い、腕も脚もガクガク!

比較的涼しい朝でしたが、汗が止まりませんでしたね💦トーニング後も身体はポカポカで、脂肪燃焼を実感!最終測定をひかえた我々にとっては、最後の追い込みにふさわしい種目でした!!

次回はいよいよ最終測定ですね…早い

最後までやり切りましょー!!

 

※「クラス委員ブログ」に記載された意見や表現などは、各記事の執筆者個人の意見・表現であり、
丸の内朝大学企画委員会によるものではありません。

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