クラス委員ブログ

受講生のなかから選ばれるファシリテーターの「クラス委員」が
各クラスの様子をレポート!

2017.09.11

【男性限定】オトコのためのヨガクラス

【オトコヨガ第6回】自分に自信をつけ、軸をつくるヨガ

今回は気血水の血が滞っている人がターゲット。
骨盤が固まると、軸がぶれ、体のバランスが崩れてしまいます。

心のバランスは、背骨・自律神経から!まずは下半身を整えるのが大事です。

壁を背に立ってみて、左右差を感じ、整えていきます。

 

 

マットの端っこに立って、目をつぶって正面向いてその場足踏み30秒!

 

そして目を開けると、不思議な位置・方向に。。

 

 

仙骨をしまって、骨盤を立てて呼吸することを意識すると、バランスがとりやすくなるみたいです。

 

ストレッチ。今回はねじりを多めに!


いつものサーキットが回を追うごとにとてもきれいです。

 

 

ねじり

股関節のストレッチ


バランスにみんな苦戦中。。

自分の軸を安定させることで、ココロもカラダも自信がつけられたでしょうか♪

 

クラス委員:なかちょ&ともぞう

 

 

 

※「クラス委員ブログ」に記載された意見や表現などは、各記事の執筆者個人の意見・表現であり、
丸の内朝大学企画委員会によるものではありません。

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