クラス委員ブログ

受講生のなかから選ばれるファシリテーターの「クラス委員」が
各クラスの様子をレポート!

2017.09.12

【男性限定】オトコのためのヨガクラス

【オトコヨガ第7回】モテるカラダをつくるヨガ

いよいよモテボディーの回です!
今回も、まずは座学から

 

女性は7の倍数、男性は8の倍数でカラダの変化が出るらしく、
男性のピークは32歳とのことです。(あ、過ぎてる・・)
ピークを越えても、ゆるやかな老化なのが、モテるオトコ!

バランスよい食事、深い呼吸を続けることで、
エネルギーの貯蓄ができて、いつまでも若く健康なカラダを維持するのに良いそうです。

雨の日は滞りやすいので、インナーマッスルを刺激するといいみたい。
今回も丁寧なストレッチから。


わきの伸ばしも。

ダウンドッグ。

 

 

サーキット

 

バランス

 

仙骨を立てる

 

ねじり



年を重ねるごとに磨きのかかる、いいオトコ目指しょう♪

 

クラス委員:ともぞう

 

※「クラス委員ブログ」に記載された意見や表現などは、各記事の執筆者個人の意見・表現であり、
丸の内朝大学企画委員会によるものではありません。

Page Top