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秋学期 クラス・講座

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からだ学部

金曜日 7:15-8:15

Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」

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秋のハイクオリティボディクラス

運動・食・メンタルのトータルアプローチ

食欲と運動の秋!カラダのための賢い食べ方と日常生活が快適になる機能的なトレーニングを実践。「ダイエット効果はもちろん、姿勢が良くなった、プレゼンで緊張しなくなった、ぐっすり眠れる」などの効果も!また今期より話題の自律神経測定ツールを導入!ボディだけでなくメンタルも整ったハイクオリティなカラダを手に入れましょう!2カ月後のカラダの変化をぜひご体感ください。


※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

 

  • 講師:相澤完、檜木萌
  • 日程:全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
  • 学費:39,960円(税込)
  • 定員:20名
  • 申込みは終了しました
カリキュラムのご紹介
  1. 第1回

    10月7日(金) カラダ理論と自律神経・トレーニングを知る

    講師:相澤完、檜木萌

    パフォーマンスの高いボディとメンタルとは?測定結果から自分のカラダの課題を抽出。後半は自宅で出来るトレーニングやセルフケアを紹介。

    ※初回までに、当クラブで体組成成分・自律神経を測定します(測定日は後日連絡)。

  2. 第2回

    10月14日(金) ボディメイクワークアウト

    講師:相澤完、檜木萌

    ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったノウハウから生まれた究極のボディデザイン・メソッドを実践。姿勢調整とともに、各パーツへアプローチをしながら代謝量を上げ、効率的にカラダをシェイプ。

  3. 第3回

    10月21日(金) カーディオサーキット

    講師:相澤完、檜木萌

    ファンクショナルフィールドを用いて行うサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導くことはもちろん、俊敏性やバランス能力などの向上効果も。

  4. 第4回

    10月28日(金) TRXサスペンショントレーニング

    講師:相澤完、檜木萌

    TRXとはハリウッドスターやトップアスリートも使用している自体重を利用した最新のトレーニングツール。脂肪燃焼とともに筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛えて、引き締まったボディへ。

  5. 第5回

    11月4日(金) オリジナルキック

    講師:相澤完、檜木萌

    NONSTOPキックボクシング。キックボクシングのシンプルな動きでたくさん動き、思いっきり汗をかいて脂肪燃焼効果を実感!

  6. 第6回

    11月11日(金) SQUEEZE YOGA

    講師:ティップネス インストラクター

    動いて汗をしぼりきる、脂肪燃焼系ヨガ。リズミカルに呼吸に合わせてヨガのポーズを繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体へ。

  7. 第7回

    11月18日(金) HIIT BOX

    講師:相澤完、檜木萌

    トップアスリートやニューヨーカーが積極的に取り入れている超効率的な高強度インターバルトレーニング(HIIT)を実施。運動後も代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼効果を実感。

  8. 第8回

    11月25日(金) カラダ最終測定・フィードバック・今後のトレーニング・食事について

    講師:相澤完、檜木萌

    最終の結果を踏まえて、今後の目標を設定する。また、今後どのようなトレーニングや食事をしていけば良いかを学習。

    ※最終回までに、当クラブで体組成成分・自律神経を測定します(測定日は後日連絡)。

講師のご紹介
  • 相澤完
    相澤完

    (パーソナルトレーナー)

    NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー

  • 檜木萌
    檜木萌

    (パーソナルトレーナー)

    NESTA認定‐PFT・食コンディショニングトレーナー

コース名
[からだ学部] 秋のハイクオリティボディクラス〜運動・食・メンタルのトータルアプローチ〜
講師:相澤完、檜木萌
実施:株式会社ティップネス
金曜日 7:15-8:15

全8回(60分)  39,960円(税込)

お支払方法:銀行振込

キャンパス Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
20名
※お風呂、シャワーはご利用頂けます(9時15分チェックアウト)
※ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
※ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ お問い合わせはこちらからお願いいたします。

申込みは終了しました

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