丸の内朝大学 my朝を、たのしもう

JAPANESEENGLISH

秋学期 クラス・講座

お申込み内容一覧へ

からだ学部

月曜日 7:15-8:15

R-body project 大手町店

60

カラダの学習塾クラス

なりたい自分をカスタムメイド

このクラスはハードなトレーニングでカラダを鍛えていくのではなく、運動でカラダの問題を解決することを目的としています。姿勢が気になる方、肩こり・腰痛で悩んでいる方、走ると膝が痛むなどカラダに関する悩みを持った方や各種スポーツパフォーマンスを上げたい方にお勧めです。自分の姿勢や動きの特徴を理解し、自分に合ったコンディショニングを学びに来ませんか?


※動画をWEBサイトで閲覧できない方はこちらからご覧ください。

 

  • 講師:河合萌子
  • 日程:全8回(60分) 月曜日 7:15-8:15
  • 学費:40,000円(税込)
  • 定員:20名
  • 申込みは終了しました
カリキュラムのご紹介
  1. 第1回

    10月3日(月) カラダのチェック&マイカルテ作成!

    講師:河合萌子

    ペアでお互いの姿勢や動作の特徴を分析し、世界で一つだけの自分のカルテを作成。

  2. 第2回

    10月17日(月) フィードバック&改善エクササイズ

    講師:河合萌子

    前回のカラダのチェックのフィードバック。理想の姿勢や動きと自身を比較しながら、姿勢や、筋肉が上手く使えていない部位、硬い部位などの現状把握をする。テスト結果を元に改善エクササイズもレクチャー。

  3. 第3回

    10月24日(月) 改善エクササイズ 上半身編

    講師:河合萌子

    テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

  4. 第4回

    10月31日(月) 改善エクササイズ 下半身編

    講師:河合萌子

    テストで分かった問題点を改善するエクササイズをレクチャー。

  5. 第5回

    11月7日(月) 肩こりのメカニズムと対処方法

    講師:河合萌子

    肩こりの根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

  6. 第6回

    11月14日(月) 腰痛のメカニズムと対処方法

    講師:河合萌子

    腰痛の根本的な原因を医科学的根拠を元に解説し、運動で改善する方法をレクチャー。

  7. 第7回

    11月21日(月) トータルボディエクササイズ

    講師:河合萌子

    人の動き(日常生活、スポーツ)は全身で行われる。第3回〜第6回で各部位に特化して改善したものをつなげ、更に機能を上げるための全身の運動をする。

  8. 第8回

    11月28日(月) カラダの再チェック&マイカルテアップデート!

    講師:河合萌子

    カラダのチェックをもとにマイカルテのアップデートをし、2カ月間の変化を比較する。

講師のご紹介
  • 河合萌子
    河合萌子

    (株式会社 R-body project専属トレーナー)

    大手町、恵比寿のコンディショニングセンターで、多くの肩こりや腰痛など症状を持つ方に対して、その人にあった運動指導で改善を図っている。女性向けのセミナーやランナー向けセミナーの講師も担当している。また、ジュニア世代の新体操のクラブチーム専属トレーナーとして、パフォーマンスアップから怪我の予防に努めている。

コース名
[からだ学部] カラダの学習塾クラス〜なりたい自分をカスタムメイド〜
講師:河合萌子
実施:株式会社R-body project
月曜日 7:15-8:15

全8回(60分)  40,000円(税込)

お支払方法:銀行振込

キャンパス R-body project 大手町店
20名
※宿題あり。
※グループワークあり。
※ウェア、タオルはレンタル無料。
※ドリンク無料。
※シャワー(4つ完備)、更衣室、ロッカーあり。
お問合せ お問い合わせはこちらからお願いいたします。

申込みは終了しました

メールマガジン登録

YEARBOOK:丸の内朝大学1年間の活動をまとめました。

stories:丸の内朝をつくる、それぞれの物語。

  • ECOZZERIA
  • エコ結び
  • 三菱地所
  • 三菱地所
丸の内のサステナブルな街づくりに関する情報はこちら
ECOZZERIA
丸の内エリアの街・人・イベントを紹介するポータルサイト
Marunouchi.com