• my朝を、たのしむ市民大学
  • [2011年 秋学期] 開講!
[2011年 夏学期] 講座
心体学部
毎週木曜日 am7:15-8:15
ティップネス・ワン日比谷

[女性限定] Naked Beauty養成クラス~アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!~
  講師:ティップネス・ワン インストラクター
  日程:全8回(60分) 7月14日(木)~9月8日(木)
  学費:32,000円(税込)

[女性限定] Naked Beauty養成クラス~アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!~ 「いつまでも若く美しくありたい」というのは、女性なら誰もがもつ願いです。同じ年齢でも、人により加齢状況には大きな差があります。なぜこの差は生まれてくるのでしょうか?

本講座では、フィットネスクラブで初めて導入された加齢度チェック「エイジング・フィット」を元に、まずはご自身の推定加齢度をチェック!老化を進める原因となる生活習慣を振り返り、美しく健康に過ごすために不可欠な正しい生活・食・運動の知識の習得と、実践を目指します。

さあ、ここからアンチエイジングライフをはじめましょう!

※エイジング・フィットは、同志社大学アンチエイジングリサーチセンター米井嘉一教授により監修されたプログラムです。

CURRICULUM:カリキュラムのご紹介
  • 第1回
    7月14日(木) 現在の自分の加齢度を知る
    まずは、エイジング・フィットで、今の自分のカラダの状態を知ることから!「これまで」の生活の結果を見つめ、「これから」の生活に活かしていく、アンチエイジングライフへの第1歩。

  • 第2回
    7月21日(木) 運動の基礎知識を学ぶ
    抗酸化・ストレスの軽減...美しく年齢を重ねるために、最も効果を発揮すると言われている「運動」。意外と知られていない、正しい運動の原則や運動の効果への理解を深め、気軽に取り入れられるエクササイズを実践!

  • 第3回
    7月28日(木) エクササイズバリエーション
    前回のエクササイズにプラスして、エクササイズのバリエーションをご紹介。特に、加齢とともにラインの崩れが気になりやすい部位を中心に、アプローチ!リフトアップを目指す。

  • 第4回
    8月4日(木) 食の基礎知識を学ぶ
    心と身体をつくるといわれている1日3回の食。巷に溢れる様々な情報に振り回されることなく、自分の身体に必要なものを理解し、選びとるための基礎力を養う。

  • 第5回
    8月18日(木) アンチエイジングな食べ方を考える
    食事の内容や時間、3食の配分、間食、お酒など...忙しいオフィスワーカーの方にこそ知ってほしい、アンチエイジングな食べ方のコツを学ぶ。

  • 第6回
    8月25日(木) 生活習慣を整える~ストレス編~
    現代の生活を送るうえで、切っても切り離せないストレス...。身体に様々な影響を及ぼし、エイジングを促進させるストレスとの付き合い方や、ストレスを感じた時に自分でできるリラックス方法を知る。

  • 第7回
    9月1日(木) 生活習慣を整える~睡眠編~
    正しい睡眠によって活発になる、美しさを保つホルモンの分泌。質の良い睡眠のとり方や、女性に必要なホルモンを知り、艶やかな毎日を手に入れる。

  • 第8回
    9月8日(木) カラダとココロの変化を感じる
    2ヵ月間の実践を通して得られた変化を確認。更に、これまでに学んだ内容を復習し、日常生活に生かし続ける方法を考える。

講師プロフィール
  • ティップネス・ワン インストラクター
    ティップネス・ワン インストラクター
    (所有資格:NESTA認定-PFT、エイジング・フィットマスタートレーナー)

コース名 [心体学部] [女性限定] Naked Beauty養成クラス~アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!~
講師:ティップネス・ワン インストラクター
実施:ティップネス・ワン日比谷
日程 毎週木曜日 am7:15-8:15
7月14日(木)~9月8日(木)
学費 全8回(60分) 32,000円(税込)
お支払方法:銀行振込み
キャンパス ティップネス・ワン日比谷
定員 20名
持ち物 運動の出来る服装、中履シューズ(スリッパも可)、必要な方は筆記用具など。
※シャワーとタオルをご利用頂けますので、必要な方は着替えなどお持ちください。
お問合せ お問い合わせはこちらからお願いいたします。
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