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ワークショップ
全てのご予約を締め切らせていただきました。 沢山のご来場ありがとうございました。

ヨガ
ヨガにおける正しい呼吸法から始まり、からだの隅々までをほぐし、
末端まで意識が行き渡る状態をベースとしてつくります。
そこから多くの姿勢を行い、からだの各部分に緊張と弛緩を繰り返すことによって
本当に自分がリラックスできているのかを確認します。 
1日の始まりの朝を心とからだの状態が、密接につながりを持つ
(YOGAの語源は、つなげる)ことを再確認できるような時間にしてはいかがでしょうか?
<参加者持ち物>
動きやすい服装で、ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
講師 : 更科 有哉
1977年6月7日生まれ。北海道札幌市出身。 20歳で俳優を志し上京。 俳優の道を歩き始めドラマ・映画・舞台・自主制作フィルムでキャリアを積み重ねてきた。 2002年より、より深いところからの役へのアプローチのため¨心と体を繋ぐYogaに惹かれ、独学で始める。 現在は某ヨガスタジオでアシュタンガヨガ修行中。
ご予約が一杯になりました。たくさんのご予約ありがとうございます。
ウォーキング
あのデューク更家の一番弟子が教える、
カラダでONとOFFを作るウォーキング&ストレッ チ講座。
1日のスタートにしっかりとしたウォーキングをマスターして、
丸の内を颯爽と 歩いてみてはいかが?
<参加者持ち物>
動きやすい服装で、靴下、スニーカーを一足お持ち下さい。
講師 : みのわ愛
(デューク更家公認ウォーキングスタイリスト プロフェッサー) 2004年デューク更家氏に弟子入り。2006年6月最高位であるプロフェッサー (全国で11名)資格取得。現在、デューク更家の一番弟子として、 デューク更家出演のイベントアシスタントやカルチャースクールやプライベートスクールでの指導の他、企業研修、自治体での健康づくりセミナーなど活動中。
UR L : http://www.dukeswalk.net/stylist/index.html
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ボイストレーニング
あなたのその一言ですべてがきまる。
そんな時、あなたはどんな声を出しますか?
これまで1000人以上を見てきたボイストレーナーが
あなたに合った声の出し方を 教えてくれます。
あなたはまだ本当の自分の声に出会っていないかもしれない。
講師 : 石崎 千穂
東京音楽大学声楽専攻卒。 現在は、ミュージカルスクール、俳優養成所、ミュージックスクール、大学等でヴォイス・トレーニングをはじめ、コーラスなど様々なジャンルを指導。その中で、生徒達の自然な声を生み出すべく現在活動中。
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HURA (フラ)
ハワイの伝統文化「フラ」を踊ることで、一人一人が平和を運ぶ伝道師に。
基本ステップを中心に、後半は実際に曲に合わせて踊るたのしさを学びます。
60分のアロハ・セラピーで穏やかな気持ちにスイッチして、
透き通るような一日 を送りましょう!
<参加者持ち物>
動きやすい服装で、パウスカートかパレオをお持ちください。
講師 : プナヘレ(Sandii's HULA Studio クムフラズ・アシスタント)
2001年に渋谷に開校した、ウニキ・クムフラ・サンディーマヌメレが主宰する Sandii's HULA Studio のクムフラズ・アシスタントとして、昼夜を問わず熱心に 生徒の指導に取り組んでいるほか、クムフラ・サンディーの活動の一部でもあるライブや 音楽イベントにもトップダンサーとして出演するなど、幅広く活動している。
【Sandii's HULA Studio】 http://sandii.s168.xrea.com/studio/
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ピラティス
ピラティスとは、筋肉や関節に負担をかけずに、
呼吸法と抵抗力を利用し、筋肉を伸ばしながら行うエクササイズです。
朝のピラティスで体の動きも軽やかに、心も表情もなごやかになりましょう!
<参加者持ち物>
動きやすい服装で、靴下、ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
講師 : 福井 千里 (DMJボディバランシング インストラクター)
米国留学中にピラティスと出会い、ステファン・メルモンの日本における一番弟子として師事。その後メルモンの師匠であり、ネバタ大学のピラティスプログラム責任者でもあるドリー・ケラペスのもとに入門。以後定期的にラスベガスに渡り指導法に磨きをかけている。著書に「DVDで覚えるピラティスLesson」(新星出版社)ほか多数。
【DMJボディバランシング】 http://www.pilates.co.jp/
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極上のレギュラーコーヒーいれ方講座
あなたは、極上のコーヒーのいれ方をご存知ですか?
豆を挽くところから始める極上のコーヒーのいれ方を、
忙しい朝だからこそ生活を豊かにするために知ってほしい。
極上のコーヒーの香り、楽しみ方をコーヒーの専門家が教えてくれます。
講師 : 森 裕
UCC上島珈琲株式会社 クラシフィカドール(コーヒー鑑定士)。 全日本コーヒー商工組合連合会認定コーヒーインストラクター1級、SCAA(アメリカスペシャルティーコーヒー協会)認定カッピングジャッジの資格を有します。ブラジルサントス商工会議所にて実施される教育プログラムを受けた者のみに与えられるクラシフィカドールの認定書。全国各地でコーヒーの啓蒙活動を行っています。
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川柳
朝のひととき、爽やかにすっきりした気分で川柳に挑戦してみませんか。
初心者でも大丈夫。最初は気恥ずかしいと思っていても、気づけば
ごく自然に自分の心の声を聞くことになります。
恋愛や友情、家族への感謝など、思いの丈を綴って贈り物に添えれば小粋なメッセージに。  
5・7・5・・・と指折り数えながら、言葉を紡いで素敵な一日を始めませんか?
講師 : やすみりえ
1972年神戸生まれ。 川柳といえば諧謔・社会風刺のイメージが強い中で、 恋愛を中心にした独自の作品を発表。 テレビ・ラジオ・新聞・雑誌の川柳コーナーの選者を多数務める他、 朝日カルチャーセンター講師や文化庁国語課「言葉について考えるワークショップ」では、 全国の小・中学生に句を詠む楽しさを伝える活動も。 川柳サロン「ぷら☆ねっと」主宰。 句集に「平凡な兎」 (JDC)。「やすみりえのトキメキ川柳」(浪速社)など。 NHK大阪「ぐるっと関西おひるまえ」トキメキ川柳コーナー TBS「さんまのスーパーからくりTV」からくり川柳コーナー現在出演中 フジテレビ「とくだね!」出演
ヨガ
ヨガにおける正しい呼吸法から始まり、からだの隅々までをほぐし、
末端まで意識が行き渡る状態をベースとしてつくります。
そこから多くの姿勢を行い、からだの各部分に緊張と弛緩を繰り返すことによって
本当に自分がリラックスできているのかを確認します。 
1日の始まりの朝を心とからだの状態が、密接につながりを持つ
(YOGAの語源は、つなげる)ことを再確認できるような時間にしてはいかがでしょうか?
<参加者持ち物>
動きやすい服装で、ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
講師 : 更科 有哉
1977年6月7日生まれ。北海道札幌市出身。 20歳で俳優を志し上京。 俳優の道を歩き始めドラマ・映画・舞台・自主制作フィルムでキャリアを積み重ねてきた。 2002年より、より深いところからの役へのアプローチのため¨心と体を繋ぐYogaに惹かれ、独学で始める。 現在は某ヨガスタジオでアシュタンガヨガ修行中。
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風水
科学の進歩と共に、現代の人々の五感は鈍ってしまっているのではないでしょうか?
そんな中、暮らしの中に風水術を取り入れるヒントを大公開。
ちょっとしたことで、あなたの運も変わるかもしれません。
講師 : 四午(しうま)
1978年沖縄生まれ。 古くから伝わる風水術・姓名判断(統計学)と九星気学をベースに現代のライフスタイルに活用しやすくアレンジしてアドバイスをする。 その独自の手法で、「居・食・住」はもちろん起業プロデュースや運気向上アドバイスなどを行っている。現在様々なメディアにて活躍中。
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