[コミュニケーション学部] [女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～

[2011年秋学期] 講座

毎週火曜日 AM7:30-8:30

ニッポン放送B2F ｢イマジン･スタジオ｣

[女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～

　　講師：永井レイ
　　日程：全8回 (60分)　10月18日(火)～12月13日(火)
　　学費：38,000円(税込)

姿勢がきれいな女性は、どんなシーンでも美しく魅力的です。きれいに歩く人には、つい視線がいきませんか?

姿勢や歩き方を変えると、印象だけでなく体型も変わります。下半身太りや二の腕の悩みを生みだす姿勢から、ほっそりメリハリボディをつくる姿勢へ。
O脚をまねく歩き方から、まっすぐ脚をつくる歩き方へ。
こうしてもっと自分を好きになれたら、自然と顔をあげている自分に気づくはず。人や物ごとへの関わり方も、自分らしい心地よいものに変わっていくことでしょう。

コミュニケーションは印象が大切です。歩き方を見直して背筋を伸ばし、のびのびとあなたを表現してみましょう。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

10月18日(火)　カウンセリング
身体の歪みやクセ、歩き方のチェック。自分の身体を知ることで、人の歩き方なども意識することができ、自分を客観的にチェックできるようになる。身体が発するサインを読みとることを学び、的確なケアにつなげる。
第2回

10月25日(火)　基本姿勢
きれいに立つために必要な筋肉をつくる。身体は肩こりや腰痛などのトラブルがあると、そこをカバーしようとして歪む。原因となる疲れをほぐし、足りない部分の筋力を鍛えて、ニュートラルな状態の身体をつくる。
第3回

11月1日(火)　靴を脱いで基本ウォーキング
歩幅の出し方を覚えて、内腿の運動効果をあげる。さらに顔をあげ、ネコ背の矯正をしながら歩くことで、おなか周りのシェイプ効果も期待できる歩き方をマスターする。
第4回

11月8日(火)　靴を履いて基本ウォーキング
履く靴によって使う筋肉が変わり、運動量や脚のラインが変わる。靴で歩く時の重心と歩き方を学ぶことでむくみをとり、足首をキュッと細く、軽やかな足音へ。靴の選び方もアドバイス。
第5回

11月15日(火)　ほっそり脚をつくるウォーキング
基本ウォーキングから、より太腿を引き締め、脚ラインをほっそりまっすぐにする歩き方へ。二の腕と背中の使い方を意識することで、メリハリあるボディラインを。モデルのように楽しんで歩く。
第6回

11月29日(火)　パンツルックで脚長に
おなかを引き締めて小尻をつくり、脚長にみせる歩き方をマスター。パンツルックを粗雑な印象にせず、女性らしい格好よさを演じて歩く。ジャケットやコートの美しい脱ぎ方や着方も身につける。
第7回

12月6日(火)　スカートで上品に
タイトスカートは、シャープにメリハリを意識して。フレアスカートは、ふんわり優しい女性らしさを。履いているスカートに合わせた歩き方と所作で、秋冬のファッションをあなたらしく表現する。
第8回

12月13日(火)　最終レッスン
パーティや会合の多い季節に向けてのテクニック。写真撮影でより美しく見えるコツ、上着やバッグの取り扱い、腰かけ方、手の表情づくりなど。洗練されたエレガントな女性を目指す、総まとめ。

永井レイ
(ウォーキングスタイリスト/ウォーキングスタジオ･レイ主宰)
ディオ－ルやサンロ－ランをはじめとするトップブランドで、20年間モデルを務めた経験をもとに、1983年に｢ウォ－キングスタジオ･レイ｣を創設し、現在29年目を迎えている。女性の美と健康へ、姿勢や歩き方、身のこなしからアプロ－チして、日常に活かせる体調管理の仕方や自己表現を指導する。企業での接遇･マナ－研修から、モデルやタレントの育成、カルチャ－教室講師など、幅広い分野で活躍中。

コース名	[コミュニケーション学部] [女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～講師：永井レイ実施：ウォーキングスタジオ・レイ
日程	毎週火曜日 AM7:30-8:30 10月18日(火)～12月13日(火)
学費	全8回 (60分)　38,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	ニッポン放送B2F ｢イマジン･スタジオ｣
定員	40名
持ち物	Tシャツ、スパッツ、靴下(第1～5回目のみ) ※普段履いている靴(運動靴以外)でお越しください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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