[心体学部] 30代、40代におすすめ!カラダ機能改良計画～まだ間に合うカラダバージョンアップ術2011～

[2011年秋学期] 講座

毎週金曜日 AM7:15-8:15

ティップネス丸の内スタイル

30代、40代におすすめ!カラダ機能改良計画～まだ間に合うカラダバージョンアップ術2011～

　　講師：岡崎卓也、和田佳子
　　日程：全8回 (60分)　10月7日(金)～11月25日(金)
　　学費：36,000円(税込)

加齢とともに気になるカラダのライン、肩こりや腰痛など、30代や40代になると、年々カラダへの悩みが増えていきます。
機能的なカラダとは、もともと自分自身に備わっていたもので、年齢に関係なく正しい知識と日々の努力によってカラダは変化します。夏型疲労を克服するためにも、機能的なカラダへバージョンアップしましょう!

●体型が崩れないカラダ
●しなやかで柔軟性のあるカラダ
●故障(怪我や肩こり腰痛など)の少ないカラダ

私たち、コンディショニングのプロが、この2ヶ月間皆様のカラダを機能的に改良するためにみっちりサポートいたします。2ヶ月間のカラダの変化をぜひご堪能ください!

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

10月7日(金)　カラダの機能を知る
講師：岡崎卓也、和田佳子
事前測定結果をもとに、自分のカラダの弱点を知り、効率的に目標を達成するためのカラダの機能についてしっかりと習得
※講座開催前の別日に、体組成成分測定、姿勢・動作確認などのパフォーマンステストを実施。所要時間1人約20分。
※日時設定は、講座お申し込み確定後に調整させていただきます。
第2回

10月14日(金)　ファンクショナルトレーニング～ボトムス～
講師：岡崎卓也、和田佳子
ファンクショナルトレーニングとはカラダ本来の機能を取り戻すこと。可動性、俊敏性、バランスなど無駄のない効率的な動作は余計な力を使わず怪我のリスクを軽減する。まずカラダの土台となる下半身をトレーニング。
第3回

10月21日(金)　ファンクショナルトレーニング～トップス～
講師：岡崎卓也、和田佳子
主に体幹部分と肩甲骨周り、首周りの動作改善エクササイズを実施。肩こりや腰痛を予防し、体幹のトレーニングでは内臓を引き上げて、ウエストシェイプアップだけでなく、代謝の向上が期待できる。
第4回

10月28日(金)　サーキットトレーニング
講師：岡崎卓也、和田佳子
俊敏性やバランス能力を養うエクササイズを繰り返し実施するトレーニング。様々なツールを使いインターバルを短く設定し、全身をワークアウトして効率的に脂肪燃焼を促す。
第5回

11月4日(金)　ファンクショナルトレーニング～フルボディ～
講師：岡崎卓也、和田佳子
今までに習得してきたカラダの機能改善をもとに、最終的にはTRXというツールを使って全身を連動させて動かすエクササイズを実施。重力に逆らいながらカラダをコントロールし、崩れにくい体型を獲得。
第6回

11月11日(金)　YOGA
講師：和田佳子
呼吸と瞑想によって心身をリラックス。コアを意識し、カラダの柔軟性も向上。自律神経の働きをコントロールし、スクール終盤へ向けてカラダを前向きにリセット。
第7回

11月18日(金)　TRXサーキットトレーニング
講師：岡崎卓也、和田佳子
今までにやってきた改善エクササイズの効果を活かし、より強度の高いエクササイズを実施。TRXトレーニングと有酸素運動を交互に行い、最終測定に向けて最後の追い込みをかける。
第8回

11月25日(金)　カラダ最終測定
講師：岡崎卓也、和田佳子
パフォーマンステストと体組成測定を実施し、開始前との違いを実感。機能が高まり、日常生活もパフォーマンスアップ!

岡崎卓也
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定-PFT、TRXサーキットトレーニングレッスン担当。
和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定‐PFT、ヨガインストラクター。マグマヨガ・ヨガレッスン、TRXサーキットレッスン担当。

コース名	[心体学部] 30代、40代におすすめ!カラダ機能改良計画～まだ間に合うカラダバージョンアップ術2011～講師：岡崎卓也、和田佳子実施：ティップネス丸の内スタイル
日程	毎週金曜日 AM7:15-8:15 10月7日(金)～11月25日(金)
学費	全8回 (60分)　36,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	ティップネス丸の内スタイル
定員	20名
持ち物	※ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。 ※ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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