[心体学部] Yoga for Joy ～ヨガでありのままを生きる～

[2010年夏学期] 講座

毎週水曜日 am7:15-8:15

新丸の内ビル 9階｢コンファレンススクエア901｣ほか

Yoga for Joy ～ヨガでありのままを生きる～

　　講師：Kannan(ヨガ・セラピスト)
　　日程：全8回 (60分)　8月4日(水)～9月29日(水)
　　学費：30,000円(税込)

インドから来日中のヨガ･セラピスト、カナンと一緒に学ぶヨガ。今期のテーマは｢よろこび｣です。5000年の歴史があると言われるインド伝統のヨガには、私達の内面にある深い｢よろこび｣を感じ、生きるために役立つ知恵やヒントがたくさん詰まっています。

身体の健康を手に入れ、心を自由に開放しましょう。そして、今、ここにいる自分に意識を向け、ストレスや悩み、不安を手放して、幸せに満ち足りた気持ちで毎日を過ごしましょう。

本講座では、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを基礎から練習するのはもちろん、その意味や目的、肉体と精神に与える効果なども学び、いろいろな角度から総合的に理解を深めていきます。年齢・性別・経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

(英語による指導で、日本語通訳が入ります。)

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

8月4日(水)　Opening Yourself: 心の準備を整える
簡単な準備運動で身体をほぐし、これから始まるヨガの学びとその恵みを受けとるために心を開く。
※会場が、新丸の内ビル 9階｢コンファレンススクエア902｣になります。ご注意ください。
第2回

8月18日(水)　Synchronization: ひとつになるよろこびを感じる
単なるエクササイズを超えた、ヨガのアーサナ(ポーズ)を正しく知り、身体の動きと呼吸がぴったり重なった時に訪れる、心の静けさを味わう。
※会場が、新丸の内ビル 9階｢コンファレンススクエア902｣になります。ご注意ください。
第3回

8月22日(日)　Tuning in Nature: 自然に身を委ねる [野外ワークショップ]
太陽礼拝などのダイナミックなアーサナで、心身をリフレッシュ。美しい自然の一部である自分と、自分の中に広がる宇宙を同時に体感。
※開催日が日曜日となります。ご注意ください。
※会場は代々木公園を予定。荒天の場合は8月29日(日)に延期となります。
第4回

9月1日(水)　Breathe: 感覚を研ぎ澄ます
鍵は｢呼吸｣。基本的なプラナヤマ(呼吸法)とバンダ(エネルギーの固定)の実践を通して、チャクラに働きかける。
※会場が、新丸の内ビル 9階「コンファレンススクエア902」になります。ご注意ください。
第5回

9月8日(水)　Enhancement: 可能性を広げる
これまで学んだ技術を深め、新しい技術を学びながら、自分の中の変化を観察する。以前より楽に、軽やかに、身体と心が反応することに気づくかも。
第6回

9月15日(水)　Refining Mind: 心を落ち着ける
ムドラ(ジェスチャー)を使った瞑想の手法を学ぶ。アーサナやプラナヤマで意識を集中させてから行うので、瞑想が初めての方でも気が散りにくく、短時間で心がクリアに。
第7回

9月22日(水)　Final Lesson: 気づきから始まる
困難を克服し、達成するよろこびを得るために不可欠な、意志力を高める効果のあるアーサナを練習する。
第8回

9月29日(水)　Way of Joy: よろこびを見つける
復習。私達の内面にあるよろこびを常に感じ、見失わないよう、毎日の生活の中でできることを具体的に考える。

Kannan(ヨガ・セラピスト)
インド出身ヨガ・セラピスト。インド中央政府公認ヨガ教師。インターナショナル･ヨガ･アカデミー認定ヨガ教師。シヴァナンダ・ヨガ・アシュラム認定ヨガ・シロマニ(指導者)及びヨガ・アーチャリヤ(マスター)。インド政府機関BSS認定アーユルヴェーダ・セラピスト。数々のヨガ競技会での優勝・受賞歴を持ち、審査員としても招聘される。インド、日本を拠点にヨガ・スクール、高等学校、テレビ番組等にてヨガ指導に携わる。

コース名	[心体学部] Yoga for Joy ～ヨガでありのままを生きる～講師：Kannan(ヨガ・セラピスト) 実施：Yoga with Kannan
日程	毎週水曜日 am7:15-8:15 8月4日(水)～9月29日(水)
学費	全8回 (60分)　30,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	新丸の内ビル 9階｢コンファレンススクエア901｣ほか
定員	20名
持ち物	動きやすい服装 ※会場にはヨガマットをご用意しています。 ※男女別の更衣スペースがありますので、会場内でのお着替えが可能です。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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