[心体学部] [女性限定]新! ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート夏バージョン～

[2010年夏学期] 講座

毎週金曜日 am7:30-8:30

ティップネス丸の内スタイル

[女性限定]新! ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート夏バージョン～

　　講師：野原正登、和田佳子、青山祥子
　　日程：全10回 (60分)　7月16日(金)～9月24日(金)
　　学費：52,500円(税込)

夏は冬に比べると基礎代謝が低くなるのをご存知ですか?夏だからこそ代謝をあげるエクササイズと食事が必要です。同時に夏バテに負けないカラダづくりを目指します。

ご好評を頂いているダイエットプログラムの夏バージョンとなる本講座では、マグマヨガを含む全10回のワークアウトと個別の食行動指導を行います。美しいボディを目指すため、本来の姿勢、正しい歩き方、普段の生活行動を含め、あらゆる角度から個々の目標に向かってアプローチ。全10回コース＋別途週1回のカウンセリングで完全サポート致します。

ひとりではなかなか成功しないという方、今年こそ目標ウェイトを目指したいという方は、是非ご参加ください。

【特典】開催期間中はクラブ内のマグマスパ（溶岩浴）を会員料金で何度でもご利用可能(60分:1,500円)。

＊カウンセリング日程は、後日改めて個別に設定致します。

※本クラスは女性限定となりますので、予めご了承ください。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

7月16日(金)　初回セミナー
初回開始前に体組成を測定。痩せる身体のメカニズムと正しい姿勢でのウォーキング法を習得。個々に目標を立て、計画的な食生活とトレーニングプランを設定。
※万歩計、痩せる手帳、クラブ利用チケットを配布。
第2回

7月23日(金)　マグマヨガ
富士山の溶岩を使用した、摂氏48度～50度のスパ施設内で行なうヨガクラス。代謝機能を上げ、柔軟性も向上。便秘や冷え性が解消される効果も期待できる。
第3回

7月30日(金)　インナーマッスルトレーニング
インナーマッスル（身体の内側の筋肉）を鍛えて、痩せやすい身体づくりを目指す。
第4回

8月6日(金)　シェイプボクシング
音楽に合わせて、ボクシングの動作を行なうエクササイズ。初めての方でもパンチやフットワークを楽しみながら汗を流すことができる。
第5回

8月20日(金)　中間測定＋エクササイズ
中間地点での、測定値の経過を測定。ここから更なる追い込みが必要な方と、今までどおりトレーニングを進める方と、明暗を分ける測定となる。
第6回

8月27日(金)　インナーマッスルトレーニング
インナーマッスル(身体の内側の筋肉)を鍛えて、痩せやすい身体づくりを目指す。
第7回

9月3日(金)　皇居ランニング
皇居1周(約5キロ)をランニング。室内運動から気分を変えて、屋外を走る。
※屋外ランニングシューズをご持参ください。
第8回

9月10日(金)　サーキットトレーニング
筋力トレーニング＋有酸素運動を組み合わせたエクササイズ。「ビリーズブートキャンプ」のようなイメージの激しい運動。
第9回

9月17日(金)　マグマヨガ
富士山の溶岩を使用した、摂氏48度～50度のスパ施設内で行なうヨガクラス。代謝機能を上げ、柔軟性も向上。便秘や冷え性が解消される効果も期待できる。
第10回

9月24日(金)　最終測定
最終測定を行なう。約2か月間の全ての集大成。

野原正登
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT
順天堂大学スポーツ健康科学部卒業。第三期丸の内朝大学｢プロポーションマネージメント｣講師。
和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT
ヨガインストラクター。マグマヨガ担当。
青山祥子
(パーソナルトレーナー)
資格:NESTA認定‐PFT、BASIマットピラティスインストラクター
ピラティスインストラクター。

コース名	[心体学部] [女性限定]新! ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート夏バージョン～講師：野原正登、和田佳子、青山祥子実施：ティップネス丸の内スタイル
日程	毎週金曜日 am7:30-8:30 7月16日(金)～9月24日(金)
学費	全10回 (60分)　52,500円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	ティップネス丸の内スタイル
定員	10名
持ち物	ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。靴下のみご用意ください。 ※第7回の皇居ランニングでは、屋外用ランニングシューズをご持参ください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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