• my朝を、たのしむ市民大学
  • [2011年 秋学期] 開講!
[2010年 秋学期] 講座
心体学部
毎週木曜日 am7:15-8:15
ティップネス・ワン日比谷

[女性限定] 「Beauty Factory」 by TIPNESS ONE
  講師:三戸一、ティップネス・ワン インストラクター
  日程:全8回(60分) 10月14日(木)~12月2日(木)
  学費:37,000円(税込)

[女性限定] 「Beauty Factory」 by TIPNESS ONE 「ロハス」、「オーガニック」、「エコ」、「食べものはなるべく自然に近いものがいい」など、本当に必要なものを大切に使うシンプルな生活が定着してきている現代、自分の美しさもそうでありたいものです。

飾ることを否定するわけではないけれど、上手に賢く足し算する前に、自分自身でココロとカラダを健康で美しく自信に満ちた状態にしていきたい。そこから美しさはより引き出されると、ティップネス・ワンは考えます。

本講座では、前回ご好評を頂いた内容をベースに、カラダの歪みを整え、引き締めたり、時には緩めたり...を「自分で選択」し、ご自身がカラダの状態に合わせて、最適なエクササイズ・メンテナンスを行えるようになることを目指します。

【特典】ご自宅やオフィスで簡単に使用できるスモールボールをプレゼント。

※本クラスは女性限定となりますので、予めご了承ください。 

CURRICULUM:カリキュラムのご紹介
  • 第1回
    10月14日(木) 初回セミナー(ビューティメンテナンスチェック)
    講師:ティップネス・ワン インストラクター
    初回開始前にまずは体組成をチェック。現在の心と身体の状態を把握したうえで、今後の計画を立てる。

  • 第2回
    10月21日(木) 気軽に出来る代謝UPエクササイズ
    講師:ティップネス・ワン インストラクター
    1日の始まりや仕事中のちょっとした時間に気軽に行える、カラダを活性化させるエクササイズを紹介。代謝の高いカラダ作りを目指す。

  • 第3回
    10月28日(木) 自分を緩めるリセットエクササイズ
    講師:ティップネス・ワン インストラクター
    仕事の合間や就寝前...、疲れを溜める前に自分で凝りや歪みをリセットするためのエクササイズを紹介する。

  • 第4回
    11月4日(木) 歪みや腰痛・肩凝りの原因を知る
    講師:三戸一
    骨盤の歪みや腰痛・肩凝りなどの原因やメカニズムをレクチャー。自分の身体が不調になる時の理由を認識する。

  • 第5回
    11月11日(木) 姿勢美人をつくる
    講師:三戸一
    365日、毎日のことなので続けると違いがはっきりと出る。美しい姿勢を知り、正しい姿勢や歩き方を身につける。

  • 第6回
    11月18日(木) 体幹を美しく保つコアエクササイズ
    講師:三戸一
    コア(体幹)をしっかり安定させるエクササイズで、姿勢改善を促し、正しい姿勢を保つ。

  • 第7回
    11月25日(木) 歪みを取り除く骨盤エクササイズ
    講師:三戸一
    雑誌でも特集される話題の骨盤エクササイズで、日常では意識しづらいカラダの内側から整える。

  • 第8回
    12月2日(木) まとめ&ビューティーメンテナンスチェック
    講師:ティップネス・ワン インストラクター
    身体組成の測定と2ヵ月間の振り返りで、ご自身の心と身体の変化を感じる。これからの毎日をより良いものにするため、自分自身の生活習慣も見直す。

講師プロフィール
  • 三戸一
    三戸一
    (加圧トレーニング准統括指導者、PHIピラティスマスター)
    トレーニング指導歴24年。大手フィットネスクラブで、プログラムの企画開発および品質管理、トレーナー育成などを統括。現在は、プライベートスタジオ「REAL BODY 31」の代表として、加圧トレーニングやピラティスの指導および指導者の養成を行なっている。

  • ティップネス・ワン インストラクター
    ティップネス・ワン インストラクター
    NESTA認定-PFT資格取得ジムインストラクター

コース名 [心体学部] [女性限定] 「Beauty Factory」 by TIPNESS ONE
講師:三戸一、ティップネス・ワン インストラクター
実施:ティップネス・ワン日比谷
日程 毎週木曜日 am7:15-8:15
10月14日(木)~12月2日(木)
学費 全8回(60分) 37,000円(税込)
お支払方法:銀行振込み
キャンパス ティップネス・ワン日比谷
定員 15名
持ち物 運動の出来る服装、室内シューズをお持ちください。
お問合せ お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募
ご予約受付を終了いたしました。
沢山のご予約ありがとうございました。
このページのTOPへ

  • 丸の内朝大学

このページのTOPへ