からだ学部

丸の内流ハイグレードボディクラス
~冬に向けた高代謝な身体づくり~

運動に最適な季節到来。冬にかけて体型変化が気になる方、必見です!身体を正しく動かし、自分のなりたい身体へ導きましょう!約2ヶ月間、有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく取り入れ、トレーナーが皆様のゴールをサポートいたします。運動習慣を身に付けるための自宅トレーニングガイドや身体のケア用オリジナルリリースボールをプレゼント!全8回終了時の身体の変化をご体感ください!

講師
加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:10月10日の午前0時です。
第1回

10月12日(金) FOCUS~ベースとなる筋力の向上~

講師:加賀睦

自体重や軽量ダンベルを使い、全身の筋力トレーニングを実施。
シェイプアップには欠かせない成長ホルモンの分泌を活性化させ、レッスン後も高い脂肪燃焼効果が期待できる。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

10月19日(金) 姿勢分析 ~身体に合わせたケア方法~

講師:加賀睦

トレーニング前の準備として個々の身体のゆがみや癖を互いにチェック。自身の身体を理解し、改善することでトレーニングの効果を上げる。

第3回

10月26日(金) TRXサーキット

講師:加賀睦

最新のトレーニングツールTRXを使い身体の機能を改善し、脂肪燃焼を高めるエクササイズを実施。コアを使うことで内側から身体をシェイプアップ!

第4回

11月2日(金) Three Hundred ~300~

講師:加賀睦

30分間で300キロカロリー消費を目標とするトレーニング。心拍数をコントロールしながら有酸素運動と筋力トレーニングを繰り返し行うことで高い脂肪燃焼効果を期待。

  • 中間測定(任意)
第5回

11月9日(金) Power Yoga

講師:ティップネス契約インストラクター

呼吸と動作を合わせ、身体を内側から温め代謝を上げるパワーヨガ。柔軟性も向上させ、しなやかなボディラインを実現。

第6回

11月16日(金) HIIT BOX

講師:加賀睦

ボディラインを整えるためにパーツ別でアプローチ。有酸素運動を加えサーキットトレーニング方式で行うことで脂肪燃焼効果を高める。

第7回

11月30日(金) トータルサーキット

講師:加賀睦

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上も期待。

第8回

12月7日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:加賀睦

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定。結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をする。

  • 初回・中間・最終分の測定結果をご持参ください。
申込み受付終了
※申込締切:10月10日の午前0時です。
加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格:NESTA認定-PFT
食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200
CFSC

コース名

[からだ学部]
丸の内流ハイグレードボディクラス ~冬に向けた高代謝な身体づくり~

講師:加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
  • 宿題あり。
  • グループワークあり。
  • お風呂、シャワーはご利用頂けます。(9時15分チェックアウト)
  • ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
  • ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:10月10日の午前0時です。
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