からだ学部

夏仕様丸の内流ダイエットクラス
~なりたい理想のサマーボディへ~

カラダをシェイプアップしたい方必見!有酸素運動や筋力トレーニングをバランスよく取り入れ、皆様のゴールをサポートします。また、今回よりウエアラブル端末を導入。心拍数や消費カロリーを見ながらトレーニングをすることでモチベーションの維持や効率的な脂肪燃焼が期待できます!毎回のトレーニングに加え、自宅で実践できるケア方法のテキストや食事の管理ができるガイドブックもプレゼント!身体の変化をご体感ください!

講師
加賀睦
日程
全8回(60分) 金曜日 7:15-8:15
場所
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
学費等
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
定員
20名
申込み受付終了
※申込締切:7月11日の午前0時です。
第1回

7月13日(金) FOCUS~ベースとなる筋力の向上~

講師:加賀睦

自体重や軽量ダンベルを使い、全身の筋力トレーニングを実施。シェイプアップには欠かせない成長ホルモンの分泌を活性化させ、レッスン後も高い脂肪燃焼効果が期待できる。

  • 初回開講日までに、当クラブにて体組成の測定をお願いします。(測定詳細は後日連絡)
第2回

7月20日(金) TRXサスペンショントレーニング

講師:加賀睦

最新のトレーニングツールTRXを使い身体の機能を改善し、脂肪燃焼を高めるエクササイズを実施。コアを使うことで内側から身体をシェイプアップ!

第3回

7月27日(金) THREE HUNDRED -Part1-

講師:加賀睦

30分間で300キロカロリー消費を目標とするトレーニング。心拍数をコントロールしながら有酸素運動と筋力トレーニングを繰り返し行うことで高い脂肪燃焼効果を期待。

第4回

8月3日(金) トータルサーキット

講師:加賀睦

様々なトレーニングツールを使用したサーキットトレーニング。短時間で効果的に脂肪燃焼へ導き、俊敏性やバランス能力の向上も期待。

第5回

8月10日(金) HIIT BOX

講師:加賀睦

ボディラインを整えるためにパーツ別でアプローチ。 有酸素運動を加えサーキットトレーニング方式で行うことで脂肪燃焼効果を高める。

  • 経過確認として中間測定を実施。初回測定結果をご持参ください。
第6回

8月24日(金) パワーヨガ

講師:ティップネス契約インストラクター

呼吸と動作を合わせ、身体を内側から温め代謝を上げるパワーヨガ。 柔軟性も向上させ、しなやかなボディラインを実現。

第7回

8月31日(金) THREE HUNDRED -Part2-

講師:加賀睦

30分間で300キロカロリー消費を目標とするトレーニング。 Part1のときよりも高いカロリー消費を目標とし、自分の身体の変化を体感。

第8回

9月7日(金) 最終測定フィードバック・今後の運動、食事について

講師:加賀睦

最終測定のフィードバックと今後の行動目標を設定。 結果を踏まえたトレーニング、食行動について確認をする。

  • 初回・中間・最終分の測定結果をご持参ください。
申込み受付終了
※申込締切:7月11日の午前0時です。
加賀睦
(パーソナルトレーナー)

資格:NESTA認定-PFT・食コンディショニングトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200
CFSC

コース名

[からだ学部]
夏仕様丸の内流ダイエットクラス ~なりたい理想のサマーボディへ~

講師:加賀睦

実施: 株式会社ティップネス

日程
金曜日 7:15-8:15
学費等
全8回(60分)
学費:39,960円(税込)
事務手数料:1,350円(税込)
合計金額
41,310円(税込)
お支払方法
クレジットカード
キャンパス
Marunouchi BRICK SQUARE4F「ティップネス丸の内スタイル」
定員
20名
備考
  • 宿題あり。
  • グループワークあり。
  • お風呂、シャワーはご利用頂けます。(9時15分チェックアウト)
  • ウェア、シューズ、タオルはレンタルをご利用いただけます。(無料)
  • ドリンクと靴下はご用意ください。
お問合せ
お問い合わせはこちらからお願いいたします。
申込み受付終了
※申込締切:7月11日の午前0時です。
Page Top