![毎週木曜日[心体学部]ヘルスマネージメントメソッド of YOGA 〜Yogaの実践を通して生命を活性化させる〜](img/myoga/ttl.gif)
集中力や創造力を活性化させることにつながります。
「ヘルスマネージメントメソッド of YOGA」は、本格的なYogaの基本メソッドを学び、
身体と精神の健康管理法を身につけるクラスです。
Yogaの基本であるポーズ、「太陽礼拝」を中心に、強い胸式呼吸、内観するための入り口にもなる視点、また、呼吸とポーズの同調のさせ方や、体幹のコントロールなどYogaに必要な要素を、各回毎に丁寧に学んでいきます。そして、最終的に学んだことを正しく実践することで本来、人間が持つ潜在能力を引き出すことを目的とします。肉体的、健康管理はもちろんのこと、集中力を高めることによって精神もコントロールできるようになり、健康に関する様々な問題を、内側からも解消できるようになります。
講義で行うYogaのポーズも基本的なものですので、今までYogaを行ったことのない方、初心者の方でも気軽に参加できます。自宅でも一人で続けられるトレーニングも身につけますので日々の生活において、精神的、身体的強さを探求したい方にお薦めです。
第1回
10月15日(木) 60分 「ウジャイ呼吸(胸式呼吸)の習得・撮影」
ヨガの基本となるウジャイ呼吸と普段の呼吸の違いの説明。更に初回講義では、ヨガの基本アーサナである太陽礼拝を撮影。初回時点での、状態を撮影することにより、講義終了時の効果をより鮮明に感じることを目的とします。
ヨガの基本となるウジャイ呼吸と普段の呼吸の違いの説明。更に初回講義では、ヨガの基本アーサナである太陽礼拝を撮影。初回時点での、状態を撮影することにより、講義終了時の効果をより鮮明に感じることを目的とします。
第2回
10月22日(木) 60分 「ドリスティ(視点)の実践と習得」
ヨガを行う上で重要なドリスティ＝視点の説明。ドリスティを定めることによって、自身の内観を深めることを目指します。
ヨガを行う上で重要なドリスティ＝視点の説明。ドリスティを定めることによって、自身の内観を深めることを目指します。
第3回
10月29日(木) 60分 「ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践と習得」
ウジャイ呼吸に動きをのせ、同調させることによって、エネルギーの流れを作り出し、コントロールすることを目指します。
ウジャイ呼吸に動きをのせ、同調させることによって、エネルギーの流れを作り出し、コントロールすることを目指します。
第4回
11月5日(木) 60分 「ウディヤナバンダ(締め付け)による体幹強化」
ウディヤナバンダ＝締めつけを実践し、実際にポーズをとってみる。体幹を強化するための、ウディヤナバンダの説明と実践。体全体にほどよく筋肉をつける。
ウディヤナバンダ＝締めつけを実践し、実際にポーズをとってみる。体幹を強化するための、ウディヤナバンダの説明と実践。体全体にほどよく筋肉をつける。
第5回
11月12日(木) 60分 「前回までの４つの項目を融合・実践」
前回までの項目を、少しずつプラスしていき同時進行でポーズをとってみます。4つのテクニックを１つにし連続した流れを生みだします。
前回までの項目を、少しずつプラスしていき同時進行でポーズをとってみます。4つのテクニックを１つにし連続した流れを生みだします。
第6回
11月19日(木) 60分 「身体と心を落ち着かせるフィニッシングポーズ」
練習の最後に行う、フィニッシングポーズの説明と実践。身体と心を落ち着かせます。
練習の最後に行う、フィニッシングポーズの説明と実践。身体と心を落ち着かせます。
第7回
11月26日(木) 60分 「復習・写真撮影」
前6回までの復習をし、太陽礼拝を動画撮影。1回目に撮影したもの比較し、6回の講義と日々の練習を通し、身に付いた力を実感する。データは後日、講師の参加者に対する今後の練習のアドバイスと共に個別に郵送いたします。
前6回までの復習をし、太陽礼拝を動画撮影。1回目に撮影したもの比較し、6回の講義と日々の練習を通し、身に付いた力を実感する。データは後日、講師の参加者に対する今後の練習のアドバイスと共に個別に郵送いたします。
第8回
12月3日(木) 60分 「Half Primary Challenge 」
Ashtanga Yoga half Primaryにトラディショナルとカウントで挑戦してみる。 第7回で撮影した太陽礼拝の動画に関しての質疑応答の時間も設ける。
Ashtanga Yoga half Primaryにトラディショナルとカウントで挑戦してみる。 第7回で撮影した太陽礼拝の動画に関しての質疑応答の時間も設ける。
講師:更科有哉 (ヨガアーティスト)
1977年6月7日生まれ。北海道札幌市出身。 20歳で俳優を志し上京。2002年、役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。 数々のWork Shop、ART活動を経て2007年より２度のインド修行を行う。2度目のインド修行では異例の早さで2nd led classに参加。 その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。 2009年3月に帰国し、5月よりYOGAの全国TOUR《INTO THE MIND》を敢行、500人以上を動員し、大成功を収める。 TOUR終了後も、全国各地でのWORKSHOP、国内最大のYOGA EVENT「YOGA fest 2009」への参加、自らYOGA EVENTを主催するなど精力的な活動を続けている。
| コース名 | [心体学部] ヘルスマネージメントメソッド of YOGA 〜Yogaの実践を通して生命を活性化させる〜 講師：更科有哉 (ヨガアーティスト) 主催:株式会社イデー |
| 日程 | 毎週木曜日 am7:30-8:30 全8回 (60分) |
| 学費 | 全8回 32,000円(税込) お支払方法:銀行振込み |
| 会場 | 新東京ビル 1F 「丸の内カフェ」 |
| 定員 | 16名 |
| 持ち物 | タオル、動きやすい服装 |
| お問合せ | お問い合わせはこちら |
| 応募 | ご予約受付を終了いたしました。 |