[心体学部] [男性歓迎！] 心･体･感｢自分力を磨くYOGA｣～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム

[2010年秋学期] 講座

毎週火曜日 am7:30-8:30

有楽町電気ビル南館 2階｢スタジオ・ヨギーTOKYO｣

[男性歓迎！] 心･体･感｢自分力を磨くYOGA｣～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム

　　講師：今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター)
　　日程：全8回 (60分)　10月5日(火)～11月23日(火・祝)
　　学費：38,000円(税込)

精神面、身体面共に強いストレスにさらされる機会も多い現代のビジネスパーソンに向けて、studio yoggyと丸の内朝大学が初共同プロデュースする講座です。

＜心＞｢内感力｣(自分の内側を感じる力)の向上
・心身の状態を敏感に感じとり、ストレスに素早く対処する。また、緊張とリラックスの切り替えをスムースに、精神面のセルフマネジメント力を向上させる。

＜体＞｢体幹力｣の向上
・全身の筋肉をバランスよく鍛え、持久力と筋力を維持しながら、リラックスして高いパフォーマンスを発揮するしなやかさを身につける。
・基礎代謝を上げ、太りにくい体質を築く。
・体幹を鍛え、身体のバランスを調整し、ブレをなくす。(ゴルフ等に有効)

＜感＞｢集中力｣と｢感覚力｣の向上
・集中力の向上と感覚が磨かれることで、発想を豊かにする。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

10月5日(火) am7:15-8:30 自分力を引き出す姿勢～背骨の意識を高める～
背骨を意識することにより、自分力を引き出しやすくするためのコツをつかむ。
※初回の開催時間が異なり、am7:15-8:30(75分)となりますのでご注意ください。
第2回

10月19日(火) ポーズで身体の変化を感じる～ヨガ基礎編:アーサナの効果を体感～
一つ一つのポーズが身体に及ぼす効果を実感する。
第3回

10月26日(火) 身体からつくるオープンマインド～ハートを開く～
ヨガのポーズによってオープンマインドを手に入れ、目からうろこのプログラムを体験する。
第4回

10月31日(日) 【フィールドワーク】～大地のエネルギー、温泉を味方につけて～｢アーサナ、呼吸法、瞑想、温泉を組み合わせたリトリート with 温泉日帰り旅｣
温泉地へ日帰り旅に出かけ、アーサナ、呼吸法、瞑想を体験。レッスン後には、温泉へ入浴して大地のエネルギーをチャージする。
※開催日が日曜日になりますのでご注意ください。

※ 交通費、入浴料は学費に含まれております。
第5回

11月2日(火) バランス感覚を養う～土台を強くする～
特に下半身を意識的に鍛えることで土台を鍛え、バランス感覚を養う。
第6回

11月9日(火) しなやかな身体～体幹部を強くする～
全ての根源となる体幹。その体幹部を強化するポーズを学ぶ。
第7回

11月16日(火) 脳を活性化する～呼吸法と瞑想・基礎編～
安定した最大のパフォーマンスを得るための呼吸法、瞑想の基礎を学ぶ。
第8回

11月23日(火･祝) am7:30-9:30 まとめ～ディープリラクゼーション・睡眠力アップのために～

※最終回の開催日は祝日となります。

※いつもよりゆったりと長めにディープリラクゼーションメソッドを学ぶため、特別編としてam7:30-9:30(120分)となりますのでご注意ください。

今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター)
2000年にインドを訪れ、伝統的なハタヨガを修練、アシュタンガヨガ、ヴィパッサナ瞑想を学ぶ。以降、世界各地の聖地で、様々な師にアーサナ、呼吸法、瞑想、哲学を学ぶ。現在、ヨガトレーニング開発、監修を行うほか、日本有数のロックフェスティバル、サマーソニックでヨガを教える。アヌサラ・インスパイアド・ティーチャー、全米E-RYT500講師、シヴァナンダヨガ認定講師、SVYASA公認ヨガセラピスト。

コース名	[心体学部] [男性歓迎！] 心･体･感｢自分力を磨くYOGA｣～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム講師：今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター) 実施：株式会社ロハスインターナショナル
日程	毎週火曜日 am7:30-8:30 10月5日(火)～11月23日(火・祝)
学費	全8回 (60分)　38,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	有楽町電気ビル南館 2階｢スタジオ・ヨギーTOKYO｣
定員	30名
持ち物	動きやすい服装、タオル、ドリンクなど ※会場にはヨガマットをご用意しています。 ※男女別の更衣スペースがありますので、会場内でのお着替えが可能です。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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