[心体学部] [男性歓迎!]自分力を磨くYOGAクラス～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム～

[2011年春学期] 講座

火曜日 am7:30-8:30

有楽町電気ビル南館 2階｢スタジオ・ヨギーTOKYO」

[男性歓迎!]自分力を磨くYOGAクラス～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム～

　　講師：今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター)
　　日程：全8回(60分)　4月26日(火)～6月11日(土)
　　学費：38,000円(税込)

心と体に強いストレスを感じる機会の多い現代のビジネスパーソンへ、前期からさらにバージョンアップした講座をご提供します!

＜心＞｢内感力｣(自分の内側を感じる力)の向上
・心身の状態を感じとり、素早くストレスに対処。
・緊張とリラックスの切替をスムースに、精神面のセルフマネジメント力を向上。
＜体＞｢体幹力｣の向上
・全身の筋肉を鍛え、持久力と筋力を維持し、高いパフォーマンスを発揮。
・基礎代謝を上げ、太りにくい体質を築く。
・体幹を鍛え、身体のバランスを調整し、ブレをなくす。(ゴルフ等に有効)
＜感＞｢集中力｣と｢感覚力｣の向上
・集中力と感覚を磨くことで、発想を豊かに。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

4月26日(火)　am7:15-8:30　ポーズで体の変化を感じる～ヨガ基礎編・アーサナの効果を体感～
ひとつ一つのポーズをゆっくり行い、ポーズが身体に及ぼす効果を実感する。

※初回の開催時間が異なり、am7:15-8:30(75分)となりますのでご注意ください。
第2回

5月10日(火)　自分力を引き出す姿勢～背骨の意識を高める～
背骨を意識することにより、自分力を引き出しやすくするためのコツをつかむ。
第3回

5月17日(火)　身体からつくるオープンマインド～ハート(胸)を開く～
ヨガのポーズによって胸を開き、心の扉を開いてオープンマインドに。
第4回

5月22日(日)　【フィールドワーク】～自然のエネルギーを味方につけて～｢呼吸法、瞑想、自然のパワーを組み合わせたリトリート｣
自然の中に出かけ、瞑想を行う。多忙な日常をひととき忘れ、心をリセットする。

※開催日が日曜日になりますのでご注意ください。

※集合場所からの送迎費は、学費に含まれております。
※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします。
第5回

5月24日(火)　心・息・体をコントロール～呼吸法基礎編・全ては呼吸から始まる～
呼吸から、自分のマインド、体の使い方を深く探求する。
第6回

5月31日(火)　しなやかさと強さのバランス～体幹部(コア)を強くする～
全ての動きと強さの源となる体幹。大切な体幹を強化するポーズを学ぶ。
第7回

6月7日(火)　脳を活性化する～呼吸法と瞑想法・基礎編～
自分力を最大に生かす呼吸法、瞑想法の基礎を学ぶ。～リラックスすることでエネルギーチャージして、自分力を最大に引き出す～
第8回

6月11日(土) 15:00～17:00 ＜特別編＞まとめ～ディープリラクゼーション・睡眠力アップのために～
ポーズを復習した後は、神経と体をリラックスする呼吸法と深いリラクゼーションを体験して、生まれ変わる。

※開催日が土曜日になりますのでご注意ください。
※開催時間が異なり、ゆったり2時間のクラスとなります。

※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします。

今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター)
2000年にインドを訪れ、伝統的なヨガや呼吸法、瞑想を修練後、アメリカとインド、日本でヨガのアプローチを学ぶ。聖地を訪れ瞑想を続けながら、現在ヨガスクールのトレー二ング開発やディレクション、本の監修などを行う。全米ヨガアライアンス、E-RYTヨガ講師、シヴァナンダヨガ認定講師、アヌサラ・インスパイアドティーチャー、ヴィヴェーカナンダヨガ財団認定ヨガセラピスト。

コース名	[心体学部] [男性歓迎!]自分力を磨くYOGAクラス～ビジネスシーンに役立つセルフマネジメントプログラム～講師：今津貴美(スタジオ・ヨギースクールディレクター) 実施：株式会社ロハスインターナショナル
日程	火曜日 am7:30-8:30 4月26日(火)～6月11日(土)
学費	全8回(60分)　38,000円(税込) ※テキスト代、1,365円は学費に含まれておりません。お支払方法:銀行振込み
キャンパス	有楽町電気ビル南館 2階｢スタジオ・ヨギーTOKYO」
定員	30名
持ち物	動きやすい服装、タオル、ドリンクなど ※会場にはヨガマットをご用意しています。 ※男女別の更衣スペースがありますので、会場内でのお着替えが可能です。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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