[心体学部] Yoga for Equilibrium 〜理想のバランスに近づくヨガ&アーユルヴェーダ講座〜

[2011年春学期] 講座

木曜日 am7:15-8:15

新丸の内ビル 9階「コンファレンススクウェア901」ほか　

Yoga for Equilibrium 〜理想のバランスに近づくヨガ&アーユルヴェーダ講座〜

　　講師：Kannan
　　日程：全10回(60分)　4月21日(木)～6月30日(木)
　　学費：40,000円(税込)

古代インドから伝わる2つの叡智、ヨガとアーユルヴェーダの基礎を、インド出身のヨガ･セラピスト、カナンと一緒に学ぶ講座です。私達の肉体を形づくる物質のバランスと、精神に影響を与えるエネルギーのバランスを整え、あらゆるレベルで "equilibrium(均衡)"に近づく技術を習得します。

本講座では、ヨガのポーズや呼吸法、瞑想法といった実技を主体としながら、ヨガ哲学、アーユルヴェーダ理論などの知識面における理解も深めていきます。自分を知り、真の健康を手に入れたい方へ。年齢、性別、経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。

※指導は、英語と日本語の通訳付き。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

4月21日(木)　Yama: インドの古典的なヨガとは?
古代インドで生まれ、5000年の歴史をもつといわれるヨガ。その根底にある考え方「ヤマ(道徳規範)」を紹介する。ヨガ的な準備運動でもある「太陽礼拝」と呼ばれる一連のポーズで身体をほぐす。

※初回のみ会場が、新丸の内ビル 9階「コンファレンススクウェア902」になりますのでご注意ください。
第2回

4月28日(木)　Niyama: ヨガの理論と実践
アーサナ(ポーズ)とプラナヤマ(呼吸法)で、まずは自分の身体を知る。根本教典『ヨガ･スートラ』を参照しながら、ヨガを練習するにあたって知っておきたい「ニヤマ(社会規範)」について解説する。
第3回

5月8日(日)　【野外ワークショップ】 Asana: 自然に還る
ヨガと言えば「アーサナ(ポーズ)」を思い浮かべる人も多い。だからこそ、その意義を正しく理解しておきたい。自然の中で、たくさんの動植物にまつわるポーズを練習して、心身をのびのびと開放しよう。

※開催日が日曜日になりますのでご注意ください。

※荒天の場合は5月15日(日)に延期となります。
※交通費は学費に含まれておりません。現地集合、現地解散となります。
※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします。
第4回

5月12日(木)　Pranayama: 呼吸がつなぐ心と身体
普段、無意識に繰り返している呼吸に意識を向ける。いろいろな「プラナヤマ(呼吸法)」を活用することで、感情のバランスをとり、肉体と精神の浄化へと自己を導く。
第5回

5月19日(木)　Guna&Dosha: アーユルヴェーダと健康
アーユルヴェーダ理論における3つの「グナ(性質)」と3つの「ドーシャ(体質)」を知る。ドーシャのバランスをとるポーズで体調を整え、毎日を快適に過ごすためのヒントを得る。
第6回

5月26日(木)　Pratyahara: 感覚を鎮める
無数にあるヨガのポーズの中から、一人ひとりのニーズに合った、お気に入りのポーズを見つける。少々難易度の高いポーズにも挑戦。ポーズの先にある修練のひとつ、「プラティヤハラ(感覚の制御)」を知る。
第7回

6月2日(木)　Abhyanga: アーユルヴェーダ･マッサージ
インド製の薬用ハーブオイルを使い、アーユルヴェーダ療法のマッサージ技術を応用したヘッド&フェイシャルのセルフ･マッサージを実習。体質改善に役立つ食材や味の選び方を学び、内側からも健やかに。
第8回

6月9日(木)　Samyama: 意識の覚醒
新たなポーズと呼吸法、瞑想法を学ぶ。ヨガ実践者が目指す高度な段階、「ダーラナ(集中)」、「ディヤーナ(瞑想)」、「サマディ(自己の超越)」について解説。古典的なヨガの全体像を掴む。
第9回

6月16日(木)　Yoga in Silence: 静寂のヨガ
前期で好評を博したカナンのシグニチャー・クラス、「静寂のヨガ」。言葉による指導は一切なく、動きと呼吸に集中することで、心の安らぎを取り戻す。
第10回

6月30日(木)　Review: まとめと復習
これまでに学んだ技術を復習し、日々の生活に生かすコツを考える。ヨガとアーユルヴェーダに関する質疑応答とアドバイス。

Kannan
インド出身ヨガ・セラピスト。インド中央政府公認ヨガ教師。インターナショナル･ヨガ･アカデミー認定ヨガ教師。シヴァナンダ・ヨガ・アシュラム認定ヨガ・シロマニ(指導者)およびヨガ・アーチャリヤ(マスター)。インド政府機関BSS認定アーユルヴェーダ・セラピスト。数々のヨガ競技会での優勝・受賞歴をもち、審査員としても招聘される。ヨガ・スクール、高等学校、テレビ番組等にてヨガ指導に携わる。

コース名	[心体学部] Yoga for Equilibrium 〜理想のバランスに近づくヨガ&アーユルヴェーダ講座〜講師：Kannan 実施：Yoga with Kannan
日程	木曜日 am7:15-8:15 4月21日(木)～6月30日(木)
学費	全10回(60分)　40,000円(税込) ※教材費は学費に含まれております。お支払方法:銀行振込み
キャンパス	新丸の内ビル 9階「コンファレンススクウェア901」ほか
定員	25名
持ち物	動きやすい服装、筆記用具。 ※会場にはヨガマットをご用意しています。 ※男女別の更衣スペースがありますので、会場内でのお着替えが可能です。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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