[心体学部] [男性歓迎!] YOGA for ビジネスパーソン・クラス～心・体・感「自分力を磨くYOGA」～

[2011年夏学期] 講座

毎週水曜日 am7:30-8:30

有楽町電気ビル南館 2F ｢スタジオ・ヨギーTOKYO」

[男性歓迎!] YOGA for ビジネスパーソン・クラス～心・体・感「自分力を磨くYOGA」～

　　講師：今津貴美
　　日程：全8回(60分)　7月27日(水)～9月11日(日)
　　学費：38,000円(税込)

精神面、身体面共に強いストレスにさらされる機会も多い現代のビジネスパーソンに向けて、studio yoggyと丸の内朝大学が共同プロデュースする講座です。

<心>｢内感力｣(自分の内側を感じる力)の向上。
・心身の状態を感じとり、素早くストレスに対処。
・緊張とリラックスの切替をスムースに、精神面のセルフマネジメント力を向上。
<体>｢体幹力｣の向上
・全身の筋肉を鍛え、持久力と筋力を維持し、高いパフォーマンスを発揮。
・基礎代謝を上げ、太りにくい体質を築く。
・体幹を鍛え、身体のバランスを調整し、ブレをなくす。(ゴルフ等に有効)
<感>｢集中力｣と｢感覚力｣の向上。
・集中力と感覚を磨くことで、発想を豊かに。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

7月27日(水) am7:15-8:30　ポーズで身体の変化を感じる～ヨガ基礎編：アーサナの効果を体感～
一つ一つのポーズをゆっくりと行い、ポーズが身体に及ぼす効果を実感する。

※開催時間が異なり、7:15-8:30(75分)となりますのでご注意ください。
第2回

7月31日(日)　【フィールドワーク】～自然のエネルギーを味方につけて～｢呼吸法、瞑想、自然のパワーを組み合わせたリトリート｣
自然の中に出かけ、瞑想を行う。多忙な日常をひととき忘れ、心をリセット。

※開催日が日曜日になりますのでご注意ください。

※集合地からの交通費は学費に含まれております。
※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします。
第3回

8月3日(水)　自分力を引き出す姿勢～背骨の意識を高める～
背骨を意識することにより、自分力を引き出しやすくするためのコツをつかむ。
第4回

8月17日(水)　身体からつくるオープンマインド～ハート(胸)を開く～
ヨガのポーズによって胸を開き、心の扉を開いてオープンマインドに。
第5回

8月24日(水)　心・息・体をコントロール～呼吸法基礎編～　　
呼吸から、自分のマインド、身体の使い方をさらに探求する。
第6回

8月31日(水)　しなやかな強さとバランスをつくり～体幹部(コア)を強くする～
全ての動きと強さの源となる、大切な体幹を強化するポーズを学ぶ。
第7回

9月7日(水)　脳を活性化する～呼吸法と瞑想法基礎編～
〜リラックスすることでエネルギーチャージ。自分力を最大に引き出す〜自分力を最大に生かす呼吸法、瞑想法の基礎を学ぶ。
第8回

9月11日(日) 15:00-17:00　まとめ
～ディープリラクゼーション・睡眠力アップのために～ポーズを復習したあと、神経と身体をリラックスする呼吸法と深いリラクゼーションを体験して、生まれ変わる。

※開催日が日曜日になりますのでご注意ください。
※開催時間が異なり、ゆったり2時間のクラスとなります。

※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします

今津貴美
(スタジオ・ヨギースクールディレクター)
2000年にインドを訪れ、伝統的なハタヨガを修練、アシュタンガヨガ、ヴィパッサナ瞑想を学ぶ。以降、世界各地の聖地で、様々な師にアーサナ、呼吸法、瞑想、哲学を学ぶ。現在、ヨガトレーニング開発、監修を行うほか、日本有数のロックフェスティバル、サマーソニックでヨガを教える。アヌサラ・インスパイアド・ティーチャー、全米E-RYT500講師、シヴァナンダヨガ認定講師、SVYASA公認ヨガセラピスト。

コース名	[心体学部] [男性歓迎!] YOGA for ビジネスパーソン・クラス～心・体・感「自分力を磨くYOGA」～講師：今津貴美実施：株式会社ロハスインターナショナル
日程	毎週水曜日 am7:30-8:30 7月27日(水)～9月11日(日)
学費	全8回(60分)　38,000円(税込) ※テキスト代1,365円は別途お支払方法:銀行振込み
キャンパス	有楽町電気ビル南館 2F ｢スタジオ・ヨギーTOKYO」
定員	30名
持ち物	動きやすい服装、タオル、ドリンクなど ※会場にはヨガマットをご用意しています。 ※男女別の更衣スペースがありますので、会場内でのお着替えが可能です。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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