[心体学部] [女性限定] Naked Beauty養成クラス～アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!～

[2011年夏学期] 講座

毎週木曜日 am7:15-8:15

ティップネス・ワン日比谷

[女性限定] Naked Beauty養成クラス～アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!～

　　講師：ティップネス・ワンインストラクター
　　日程：全8回(60分)　7月14日(木)～9月8日(木)
　　学費：32,000円(税込)

「いつまでも若く美しくありたい」というのは、女性なら誰もがもつ願いです。同じ年齢でも、人により加齢状況には大きな差があります。なぜこの差は生まれてくるのでしょうか?

本講座では、フィットネスクラブで初めて導入された加齢度チェック「エイジング・フィット」を元に、まずはご自身の推定加齢度をチェック!老化を進める原因となる生活習慣を振り返り、美しく健康に過ごすために不可欠な正しい生活・食・運動の知識の習得と、実践を目指します。

さあ、ここからアンチエイジングライフをはじめましょう!

※エイジング・フィットは、同志社大学アンチエイジングリサーチセンター米井嘉一教授により監修されたプログラムです。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

7月14日(木)　現在の自分の加齢度を知る
まずは、エイジング・フィットで、今の自分のカラダの状態を知ることから!「これまで」の生活の結果を見つめ、「これから」の生活に活かしていく、アンチエイジングライフへの第1歩。
第2回

7月21日(木)　運動の基礎知識を学ぶ
抗酸化・ストレスの軽減...美しく年齢を重ねるために、最も効果を発揮すると言われている「運動」。意外と知られていない、正しい運動の原則や運動の効果への理解を深め、気軽に取り入れられるエクササイズを実践!
第3回

7月28日(木)　エクササイズバリエーション
前回のエクササイズにプラスして、エクササイズのバリエーションをご紹介。特に、加齢とともにラインの崩れが気になりやすい部位を中心に、アプローチ!リフトアップを目指す。
第4回

8月4日(木)　食の基礎知識を学ぶ
心と身体をつくるといわれている1日3回の食。巷に溢れる様々な情報に振り回されることなく、自分の身体に必要なものを理解し、選びとるための基礎力を養う。
第5回

8月18日(木)　アンチエイジングな食べ方を考える
食事の内容や時間、3食の配分、間食、お酒など...忙しいオフィスワーカーの方にこそ知ってほしい、アンチエイジングな食べ方のコツを学ぶ。
第6回

8月25日(木)　生活習慣を整える～ストレス編～
現代の生活を送るうえで、切っても切り離せないストレス...。身体に様々な影響を及ぼし、エイジングを促進させるストレスとの付き合い方や、ストレスを感じた時に自分でできるリラックス方法を知る。
第7回

9月1日(木)　生活習慣を整える～睡眠編～
正しい睡眠によって活発になる、美しさを保つホルモンの分泌。質の良い睡眠のとり方や、女性に必要なホルモンを知り、艶やかな毎日を手に入れる。
第8回

9月8日(木)　カラダとココロの変化を感じる
2ヵ月間の実践を通して得られた変化を確認。更に、これまでに学んだ内容を復習し、日常生活に生かし続ける方法を考える。

ティップネス・ワンインストラクター
（所有資格：NESTA認定-PFT、エイジング・フィットマスタートレーナー）

コース名	[心体学部] [女性限定] Naked Beauty養成クラス～アンチエイジングな毎日を送る術を学ぼう!～講師：ティップネス・ワンインストラクター実施：ティップネス・ワン日比谷
日程	毎週木曜日 am7:15-8:15 7月14日(木)～9月8日(木)
学費	全8回(60分)　32,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	ティップネス・ワン日比谷
定員	20名
持ち物	運動の出来る服装、中履シューズ(スリッパも可)、必要な方は筆記用具など。 ※シャワーとタオルをご利用頂けますので、必要な方は着替えなどお持ちください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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