[コミュニケーション学部] [女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～

[2011年夏学期] 講座

毎週火曜日 am7:30-8:30

ニッポン放送 B2F 「イマジン・スタジオ」

[女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～

　　講師：永井レイ
　　日程：全8回(60分)　7月12日(火)～9月13日(火)
　　学費：38,000円(税込)

あなたは自分の第一印象を知っていますか?もし人に誤解されやすいなら、姿勢や歩き方などの所作に原因があるのかも。

姿勢や歩き方を変えると、印象だけでなく体型も変わります。下半身太りや二の腕の悩みを生みだす姿勢から、ほっそりメリハリボディをつくる姿勢へ。O脚をまねく歩き方から、まっすぐ脚をつくる歩き方へ。こうしてもっと自分を好きになれたら、自然と顔をあげている自分に気づくはず。人や物ごとへの関わり方も、自分らしい心地よいものに変わっていくことでしょう。

コミュニケーションは第一印象が大切です。歩き方を見直して背筋を伸ばし、のびのびとした生き方を手に入れてみませんか?

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

7月12日(火)　カウンセリング
身体の歪みやクセ、歩き方のチェック。自分の身体を知ることで、人の歩き方なども意識することができ、自分を客観的にチェックできるようになる。身体が発するサインを読みとることを学び、的確なケアにつなげる。
第2回

7月19日(火)　基本姿勢
きれいに立つために必要な筋肉をつくる。肩こりや腰痛などのトラブルがあると、身体は歪めてカバーしようとする。原因となっている疲れはほぐし、足りない部分の筋力は鍛えて、ニュートラルな状態の身体をつくる。
第3回

7月26日(火)　靴を脱いで基本ウォーキング
歩幅の出し方を覚えて、内腿の運動効果をあげる。さらに顔をあげ、ネコ背の矯正をしながら歩くことで、二の腕への引き締め効果も期待できる歩き方をマスターする。
第4回

8月2日(火)　靴を履いて基本ウォーキング
踵の外べりなどの靴の傷みは、歩き方のあらわれ。むくみをとる歩き方を学んで足首をキュッと細くし、軽やかな足音へ。靴の選び方もアドバイス。
第5回

8月23日(火)　オフィスシーンでの動き
書類を持った時の動き、指し示す動作、お辞儀、デスクの間を縫うように歩く、階段の美しい上り方と下り方など。オフィスで「もっと美しく」「運動効果のある」動きを取り入れる。
第6回

8月30日(火)　パンツルックで颯爽と
女性らしい格好よさを演じることができるパンツルックでは、ほっそり脚長にみせる歩きを。おなかを引き締めて小尻をつくり、マニッシュな魅力を引き出す。
第7回

9月6日(火)　スカートでフェミニンに
タイトスカートは、シャープにメリハリを意識して。フレアスカートは、ふんわり優しい女性らしさを。履いているスカートに合わせた歩きと所作で、お洒落と美脚を楽しむ。
第8回

9月13日(火)　友人たちと食事を楽しむ
美しく見られる意識をもって、外へ出てみよう!だらしない印象ではなく、緊張した美しさでもない、自然で和やかな美しさを。グラスなどを持つ手の仕草から、腰かけ方、写真の撮られ方などを学ぶ総まとめ。

※最終回のみ、会場が皇居外苑「楠公レストハウス」になりますのでご注意ください。

永井レイ
(ウォーキングスタイリスト/ウォーキングスタジオ・レイ主宰)
ディオ－ルやサンロ－ランをはじめとするトップブランドで、20年間モデルを務めた経験をもとに、1983年に「ウォ－キングスタジオ・レイ」を創設し、現在29年目を迎えている。女性の美と健康へ、姿勢や歩き方、身のこなしからアプロ－チして、日常に生かせる体調管理と自己表現を指導する。企業での接遇・マナ－研修から、モデルやタレントの育成、カルチャ－教室講師など、幅広い分野で活躍中。

コース名	[コミュニケーション学部] [女性限定] 自分再発見シリーズ～新しい私をみつけるウォーキングクラス～講師：永井レイ実施：ウォーキングスタジオ・レイ
日程	毎週火曜日 am7:30-8:30 7月12日(火)～9月13日(火)
学費	全8回(60分)　38,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	ニッポン放送 B2F 「イマジン・スタジオ」
定員	40名
持ち物	Tシャツ、スパッツ、靴下 (第1～4回目のみ) ※普段履いている靴(運動靴以外)でお越しください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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