カラダと呼吸と声の関係性を意識しながら胸振発声法を学び、その日一日楽に声の出るカラダに気づきます。

カイロヴォーカリゼイション （20分）
カラダと声帯の緊張を取り除き、声を柔らかく出しやすい状態にしていきます。
声を出すためのマッサージプログラムです。
ヴォイスストレッチ （15分）
響かせられるカラダへ呼吸器をメインにしたストレッチを学びます。
ヴォイストレーニング （15分）
胸振発声（のどを使わないで、胸に響かせる発声法）を学びましょう。
ヴォイスケアー （10分）
肩と腕の緊張を同時に取り除くヴォイスケアー1種 （2人組みになって頂く）

＜注意と参加者持ち物＞
・気管支に病気をお持ちの方は、事前にお知らせください。
・動きやすい服装で裸足か、運動靴でご参加ください。
・飲み物をご準備ください。
・床に座るメニューがございますので、バスタオル等大きめなタオルをお持ちになる事をおすすめいたします。

「構え方の個性はNG」・「振り方の個性はOK」をコンセプトに、 アドレス・トップオブスイング・フィニッシュの3つのポジションの明確なイメ ージ作りと、 ゴルフスイングに必要な「体の使い方」を体感してみませんか。

【カリキュラム】
1. 体の柔軟性の重要性
2. 股関節と両肩との連動・クラブの握り方と両腕の使い方
3. 前傾姿勢の作り方・両腕・両手の位置
4. 股関節の使い方・テークバック＆バックスイングの概念
5. トップオブスイングの概念・切り返しの概念
6. インパクト・フォロースルーの概念＆フィニッシュの重要性
7. ボールの位置とアライメント

＜参加者持ち物と服装＞
・スポーツタオル
・スニーカー
・服　装：汗をかいても良い服装（できればトレーニングウエアーをご用意くださ い。）

男性と女性では、脳の構造が違います。その ため、ものの見方も感じ方もまったく違うの です。 だから、男女間では、よかれと思ってしたこ とが裏目に出たり、思ったように功を奏さな いことが起こる羽目に。 あなたは、男性の上司や同僚の評価に満足し ていますか？　彼は、あなたの思い通りにな っていますか？ 脳を知って、人生の達人になりましょう！

１レッスンに氣功と武術を取り入れ、日本の女性向けに融合したサンフランシスコ発の新メソッド。静と動を取り入れた画期的なメニューから、朝の目覚めや代謝＆やる気アップに効果的な「静」の部分である氣功（チーゴン）をセレクト。ゆっくりと代謝を上げ、カラダの奥からじっくり浄化。瞑想では自分を見つめ直し、ココロのお手入れのひと時を。ココロもカラダもスッキリ美人！あなたも一日を「和」の状態でスタートしませんか。

＜参加者持ち物と服装＞
・動きやすい服装
・ヨガマット（バスタオルでも可）
・靴下
・着替えのＴシャツ
・ハンドタオル2枚

オーバーワークが続いても、モデルさんっていつでも素敵。 場所を選ばず、時間をとらず。ライフスタイルを変えることなしに、綺麗や元気をつくりたい！体のコリやむくみのケアから、気になるゆがみやO脚の矯正など。いますぐできる改善のコツを、26年の指導実績のある講師のもとで実践してみましょう。

今回のテーマは「ヒップアップ・太もも・そして足首を細くする！」 美脚には、ヒールの高さをかえるだけでも効果があります。 低いヒールは運動量を増やし、高いヒールは、からだを締めて、ヒップアップするなどとっておきのヒントが一杯！

夏の暑さとバカンス三昧で、ちょっと体がたるんでしまった人や、食欲の秋に備えて、ぽっこりお腹を引き締めてヒップアップすると、脚長効果まで期待できます！峰不二子ばりの美しいヒップラインとキュッとしまった足首で、この秋は、周りを振り向かせましょう！

＜参加者服装＞
普段出勤するお洋服、靴でお越しください。