[心体学部] トライアスロンクラス～トライアスリートへの道～

[2011年秋学期] 講座

毎週水曜日 AM7:30-8:30

新丸の内ビルB1F ｢MARUNOUCHI Bike & Run｣

トライアスロンクラス～トライアスリートへの道～

　　講師：白戸太朗、岩田聡
　　日程：全8回 (60分)　10月19日(水)～12月11日(日)
　　学費：35,000円(税込)

"トライアスロンは過酷"というイメージが先行しがちですが、｢泳ぐ･自転車に乗る･走る｣のうち、どれも経験したことがないという人を探すのは難しいくらい。つまり、目標を立てて準備をすれば、誰にでもできるスポーツなのです。

そして、トライアスロンには｢人生を変える力｣があります。トレーニングを始めると、時間の使い方や思考、趣向などライフスタイルに変化が現れます。

興味はあったけれど、何からどう始めたらよいのかわからなかった方。全8回のコースで、トライアスリートへの一歩を踏み出してみませんか?1人でも多くの方が、このようなチャンスに出会ってもらえたらと願っています。

トライアスロンで人生を豊かにしましょう!

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

10月19日(水)　＜講義＞ようこそトライアスロンの世界へ
講師：白戸太朗、岩田聡
興味があってもなかなか敷居の高そうなトライアスロン。｢どんなスポーツ?その魅力は?何から始めればいい?｣というような素朴な疑問を解説して、スタート。
第2回

10月26日(水)　【フィールドワーク】＜ラン実技＞ランニング基礎編
講師：岩田聡
まず大切なのは全ての種目において｢き･ほ･ん｣。まずはランニングの基礎を勉強する。

※MARUNOUCHI Bike & Runに集合して、皇居周辺のランニングに出発します。
第3回

11月2日(水)　＜講義＞トライアスロンに必要なモノ･コト
講師：岩田聡
実際に始める際に必要となる、モノやコトに関して勉強する。｢どんなものを、どんなタイミングに揃えればいいの?どこでどうやって練習する?｣など具体的なアプローチを学ぶ。
第4回

11月9日(水)　【フィールドワーク】＜スイム実技＞スイムはそんなに怖くない～正しく浮いて前に進んでみる～
講師：岩田聡
「もっとも苦手」という方が多いのがスイム。もちろんこれも基礎から学ぶ。「水を感じ、水と仲良くなる」ことからスイムは始まる。

※会場が中央区総合スポーツセンター(中央区日本橋浜町2-59-1)になりますのでご注意ください。
※会場は変更になる場合がございますので予めご了承ください。

※計画停電が実施された場合、ラン実技や講義に振替えられる場合がございます。
※現地集合、現地解散となります。
※交通費は学費に含まれておりません。
※詳細につきましては、クラス開始後にお伝えいたします。
第5回

11月16日(水)　【フィールドワーク】＜ラン実技＞トライアスロンにおけるランニング
講師：白戸太朗
トライアスロンの中では最後となる種目だけに、普段のランニングのようにはいかない。疲れた状態でもしっかりと走れるようになるポイントを学ぶ。

※MARUNOUCHI Bike & Runに集合して、皇居周辺のランニングに出発します。
第6回

11月30日(水)　【フィールドワーク】＜スイム実技＞基本技術をトライアスロンで活かすスイムトレーニング
講師：白戸太朗
水と仲良くなったら、次はいよいよ泳ぐ。速くなるためではなく、楽に泳ぐため。基本技術をトライアスロンに結び付けて学ぶ。

※会場が中央区総合スポーツセンター(中央区日本橋浜町2-59-1)になりますのでご注意ください。
※会場は変更になる場合がございますので予めご了承ください。

※計画停電が実施された場合、ラン実技や講義に振替えられる場合がございます。
※現地集合、現地解散となります。
※交通費は学費に含まれておりません。
※詳細につきましては、クラス開始後にお伝えいたします。
第7回

12月7日(水)　＜バイク実技＞正しく乗ろう～自転車のポジション～
講師：岩田聡
MARUNOUCHI Bike & Run内にて、固定式ローラーを使い、正しいポジションのつくり方、フォームチェックを行う。良いパフォーマンスは正しいセッティングから!
※バイク(ロードバイク又はクロスバイク)をお持ちください。

※当日はPM11:00まで(営業時間内)、新丸の内ビル B1F「MARUNOUCHI Bike & Run」に駐輪していただけます。
第8回

12月11日(日)　【フィールドワーク】＜バイク & ラン実技＞バイクの基本練習と実践｢デュアスロン｣
講師：岩田聡
大井埠頭にて、実際に屋外でバイクに乗り、ライディングの基本を学ぶ。最後は2種目続けて行うデュアスロンにも挑戦!

※開催日が日曜日となりますのでご注意ください。
※バイク(ロードバイク又はクロスバイク)をお持ちください。

※現地集合、現地解散となります。
※交通費は学費に含まれておりません。
※詳細については、クラス開始後にお伝えいたします。

白戸太朗
プロトライアスリートとして世界を舞台に活躍し、日本人で初めてワールドカップを転戦。1996年以降はアイアンマンを軸とした選手活動の傍ら、大会のプロデュースや各地のセミナーなどで指導することも多数。2008年にはトライアスロンの普及を目指し、株式会社アスロニアを設立。ショップ、スクール、イベントなどの事業を手掛けるほか、スポーツ番組のキャスターや執筆活動など、スポーツナビゲーターとして活躍中。
岩田聡
ATHLONIAトライアスロンアカデミー・ヘッドコーチ。2002、2004年の世界学生選手権日本代表など、ショートディスタンスを中心に活動、コンチネンタルカップ、ワールドカップシリーズを転戦。トライアスロンを中心としたスポーツ指導を積極的に行い、スポーツ教室、チーム、クラブでの指導を多数実施。実践に即した研究、研究を基にしたコーチングを目指し、トライアスロンの魅力を伝えるべくアクティブに活動中。

コース名	[心体学部] トライアスロンクラス～トライアスリートへの道～講師：白戸太朗、岩田聡実施：ATHLONIAトライアスロンアカデミー
日程	毎週水曜日 AM7:30-8:30 10月19日(水)～12月11日(日)
学費	全8回 (60分)　35,000円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	新丸の内ビルB1F ｢MARUNOUCHI Bike & Run｣
定員	20名
持ち物	＜講義＞：筆記用具など＜ラン実技＞：運動の出来る服装、ランニングシューズ、タオル、ドリンクなど＜スイム実技＞：水着、ゴーグル、スイムキャップ、タオルなど＜バイク実技＞：ヘルメット、バイク(ロードバイク又はクロスバイク)、ドリンクなど ※実技の回はシャワーをご利用いただけますので、必要な方は着替えなどをお持ちください。 ※バイクの購入を検討されている方は、クラス開始後、講師にご相談いただくこともできますのでお気軽にお問合せください。
お問合せ	お問い合わせはこちらからお願いいたします。
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