[心体学部] [女性限定] 新！ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート～

[2010年春学期] 講座

毎週金曜日 am7:30-8:30

TIPNESS MARUNOUCHI STYLE

[女性限定] 新！ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート～

　　講師：野原正登、和田佳子、青山祥子
　　日程：全10回 (60分）　4月23日(金)～6月25日(金)
　　学費：52,500円(税込)

ウェイトコントロールの基本は「消費カロリー＞摂取カロリー」。この基本理論に基づき、マグマヨガを含む全10回のワークアウトと個別の食行動指導を行います。美しいBODYを目指すため、本来の姿勢、正しい歩き方、普段の生活行動も含め、あらゆる角度からあなたの目標へアプローチします。

参加特典として
①開催期間中はクラブ内のマグマスパ(溶岩浴)が会員料金で何度でも利用可能(60分:1,500円)です。
②開催期間中、朝大学応援サプリメントを10％割引でお買い求めいただけます。全10回コース＋別途週1回のカウンセリングを実施し、お一人お一人を完全サポート致します。(カウンセリング日程は別途個別に設定を致します)

一人では、なかなか成功しないという方、今年こそ目標ウェイトを目指したい方、是非ご参加ください。

※この講座は女性限定とさせていただきます。

CURRICULUM：カリキュラムのご紹介

第1回

4月23日(金)　初回セミナー
痩せる身体のメカニズムと正しい姿勢でのウォーキングの知識を習得します。個々に目標を立て、計画的な食生活とトレーニングプランを考えます。優秀なトレーナーがサポート致します。
※初回開始前に、体組成の測定・メジャーリング、写真撮影をさせていただきます。
第2回

4月30日(金)　マグマヨガ
富士山の溶岩を使用した　摂氏48度～50度のスパ施設内でヨガを行います。大量の発汗とともに代謝機能を上げることにより、美肌、便秘気味や冷え性解消にも繋がるとも言われています。
第3回

5月7日(金)　インナーマッスルトレーニング
日常では、ほとんど使われない身体の内側の筋肉を意識的に使うトレーニングです。姿勢改善や、代謝を高くし、太りにくいカラダ作りを目指します。
第4回

5月14日(金)　シェイプボクシング
パンチ動作で、普段意識することが難しい背中の筋肉(広背筋)を鍛えることにより、キレイな背中を目指します。動作を意識することで、気になる二の腕、お腹の引き締めも期待できます。
第5回

5月21日(金)　中間測定+エクササイズ
進捗結果により各自のプラン調整を行います。
第6回

5月28日(金)　インナーマッスルトレーニング
折り返し地点。後半に備えてインナーマッスルを鍛え、基礎代謝のアップを目指します。
第7回

6月4日(金)　皇居ランニング
室内のエクササイズにはなれた頃。アウトドアでのエクササイズで、気分をリフレッシュしましょう。皇居1周(約5キロ)のランニングに挑戦します。完走して得られた達成感が自信に変わることでしょう。
※屋外ランニングシューズをご持参ください。
第8回

6月11日(金)　サーキットトレーニング
インナーマッスルトレーニング+シェイプボクシングの組み合わせたエクササイズです。サーキット形式で行うことにより、脂肪燃焼しやすい心拍数を維持し、最終日に備えて消費カロリーアップを目指します。
第9回

6月18日(金)　マグマヨガ
残り1週。マグマヨガで代謝をあげ、最終日に挑みます。
第10回

6月25日(金)　最終測定
体組成、メジャーリング、写真撮影を行います。Befor Afterをデーターとビジュアルで客観的に確認できます。全10回の努力の成果が表れるときです。

野原正登
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定‐PFT
　順天堂大学スポーツ健康科学部卒業。第三期丸の内朝大学「プロポーションマネージメント」講師。
和田佳子
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定‐PFT
ヨガインストラクターマグマヨガ担当。
青山祥子
(パーソナルトレーナー)
資格：NESTA認定‐PFT、BASIマットピラティスインストラクター
ピラティスインストラクター。

コース名	[心体学部] [女性限定] 新！ダイエットアプローチ～パーフェクトサポート～講師：野原正登、和田佳子、青山祥子実施：TIPNESS MARUNOUCHI STYLE
日程	毎週金曜日 am7:30-8:30 4月23日(金)～6月25日(金)
学費	全10回 (60分）　52,500円(税込) お支払方法:銀行振込み
キャンパス	TIPNESS MARUNOUCHI STYLE
定員	9名
持ち物	ウェア、タオル、シューズはレンタルをご利用いただけます(無料)。靴下のみご用意下さい。 ※7回目：屋外のランニングでは、屋外ランニングシューズをご持参ください。
応募	ご予約受付を終了いたしました。沢山のご予約ありがとうございました。

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