「心・技・体」ならぬ「心・美・体」。本講座では、ティップネス・ワンが考える三位一体美を体現する『東京前向き美人』をプロデュースします。ティップネス・ワンで指導しているインストラクターが個々人の身体を測定し、カウンセリングとアドバイスを行ないます。
人気の高いヨガインストラクターのレッスンや、マシンや高価な器具がなくても簡単にできるエクササイズ、美しい姿勢を手に入れるためのレクチャーなど、充実したレッスン内容をご用意しました。
また、心身が深く安らぐヨガをとりいれることで心と身体のバランスを保ち、すっきりとすがすがしい朝から一日を始めることができます。正しい姿勢と身体づくりを目指し、気力も充実させて「前向きに毎日を楽しむ『心・美・体』」を手に入れましょう。
【特典】ご自宅やオフィスで簡単に使用できるスモールボールをプレゼント。
※本クラスは女性限定となりますので、予めご了承ください。
CURRICULUM:カリキュラムのご紹介
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第1回
7月15日(木) 東京前向美人計画セミナー(ビューティメンテナンスチェック)
講師:ティップネス・ワン インストラクター
初回開始前に体組成や身体の歪みをチェック。個々人の現在の状態を把握し、「前向美人」になるための計画をティップネス・ワンで指導しているインストラクターがナビゲート。
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第2回
7月22日(木) 快適!快調!朝のオススメエクササイズ
講師:ティップネス・ワン インストラクター
一日の始まりにカラダを活性化させるエクササイズをご紹介。代謝を高めてカラダの機能を目覚めさせる。
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第3回
7月29日(木) ビューティアライメントで姿勢美人Ⅰ
講師:三戸一
現代女性が気になる、骨盤の歪みや腰痛・肩凝りなどの原因やメカニズムをレクチャー。後半は、コア(体幹)エクササイズで美しい姿勢改善を目指す。
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第4回
8月5日(木) ヨガ入門Ⅰ(アシュタンガヨガ)
講師:キエ
ヨガ初心者も理解しやすいように、「アーサナ(ポーズ)」、「呼吸法」、「瞑想」といった基礎技術と哲学を学ぶ。ヨガで身体を動かす気持ちよさを、心と身体全体で感じる。
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第5回
8月19日(木) 必見!オフィスワーカーのための「ほっと」エクササイズ
講師:ティップネス・ワン インストラクター
ほっとひと息つけるコーヒーブレイク時や就寝前などに、関節を動かして血行を促進させ、凝りや歪みをリセットするエクササイズをご紹介。
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第6回
8月26日(木) ヨガ入門Ⅱ(アシュタンガヨガ)
講師:キエ
ヨガは全身の筋肉をくまなく使い、内臓の調子を整える効果もあるので、一日の始まりである朝に行なうのが最適。ヨガ入門Ⅰで学んだ内容を元に、一つ一つのアーサナをじっくりと行ない深めていく。
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第7回
9月2日(木) ビューティアライメントで姿勢美人Ⅱ
講師:三戸一
日常では意識しづらい身体の内側にフォーカスしたエクササイズ。雑誌でも特集される話題の骨盤エクササイズなど、女性には気になる情報が盛りだくさん。
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第8回
9月9日(木) 最終測定(ビューティメンテナンスチェック)&まとめ
講師:ティップネス・ワン インストラクター
『東京前向き美人計画』の総まとめ。体組成、身体の歪みなどを測定し、初回との比較を実施。ご自身の身体の変化や新しい発見など、「前向きに毎日を楽しむ自分」を体感する。
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三戸一
(加圧トレーニング准統括指導者、PHIピラティスマスター)
トレーニング指導歴24年。大手フィットネスクラブで、プログラムの企画開発および品質管理、トレーナー育成などを統括。現在は、プライベートスタジオ「REAL BODY31」の代表として、加圧トレーニングやピラティスの指導および指導者の養成を行なっている。
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キエ
(ヨガインストラクター)
ケンハラクマ氏のIYCにて、アシュタンガヨガTTCを終了。2007年に、インドのマイソールにて、シュリ・Kパタビジョイス師、シャラート師の指導を受ける。クラスでは心と身体が向き合いやすい雰囲気をつくること、わかりやすくシンプルに伝えることを心がけている。ティップネスでも人気のインストラクター。
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ティップネス・ワン インストラクター
NESTA認定-PFT資格取得ジムインストラクター。
コース名 |
[心体学部] [女性限定]東京前向き美人強化クラブ
講師:三戸一、キエ、ティップネス・ワン インストラクター
実施:ティップネス・ワン日比谷
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日程 |
毎週木曜日 am7:15-8:15 7月15日(木)~9月9日(木) |
学費 |
全8回 (60分) 37,000円(税込)
お支払方法:銀行振込み |
キャンパス |
ティップネス・ワン日比谷 |
定員 |
15名 |
持ち物 |
運動のできる服装、室内履き、タオル
※当日はシャワーをご利用できますので、必要な方は着替えをお持ちください。
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